| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | iletişim Bozuklukları |

Sağlığı ve Hastalıkları

Kekemelik için Nefes Egzersizleri

Kekemelik genellikle yanıp sönen hızlı göz ve gergin bir çene ya da boğaz eşliğinde bir sözcük veya deyim , yinelenen olarak gösteren bir konuşma bozukluğudur . Anksiyete bir formu olarak , kekemelik iletişimi engelleyen ve daha fazla duygusal sıkıntıya neden olabilir . Sizin kekemelik giderilmesi için , bu kaygıyı gidermek için ve kasları dinlenmek için nefes egzersizleri önemlidir . Lütfen kekemelik devam ederse , bu size kekemelik yönetmenize yardımcı olmak için bir konuşma terapisti veya davranışsal terapiste önerilir . Eğer konuşmak üzeresiniz ve size boğaz veya çene sıkma hissederseniz , kendinizi ve dışarı derin nefes birkaç saniye vermek

konuşan önce Pause . Eğer anksiyete ile birlikte , oksijenuygun miktarda olmadan konuşmak çalıştığınızda genellikle oluşur kekemelik . Eğer yavaş yavaş konuşmak için yeterli oksijen aldığınızda , çene gevşetin ve vokal kordonlar sınırlı olmayacaktır . Kendinizi yavaş yavaşilk kelimesini söylemek , ve size ne söyleyeceklerini ile aceleihtiyacı hissediyorum eğer şu kelimeleri yavaşlatmak için izin verir.
Ünlüler ve Solunum

bazen bir cümle başlamak zordur veilk sesli başarıyla tamamlandı önce bu kekemelik sonuçlanır . Bir nefes egzersiz parçası olarak, konuşma terapisti size uzun bir süre için bir ünlüyü tekrarlamak olacak ve derin teneffüs ve exhaling ile bu takip . Eğer dinlenmek başlarken, konuşma terapisti size nefes dışarı ses var ve ünlülerinmiktarını artırmak ve derin nefes olacaktır . Sonunda, egzersizler hece ve deyimler , ve sürekli doğal nefes içerecektir . Bu egzersizler konuşma sırasında doğal nefes uygulama ve başındaanksiyete azaltmak ve bir konuşma devam yardımcı olur.Sabah
Meditasyon

alarak yavaş, derin nefesler meditasyon güne başlamadan önce bir form olarak kekemelik mücadele için faydalı bir yoldur . Otur veya aşağı yalan ve nefes ritimleri gözlemlemek için göğüs üzerinde ellerini dinlenme . Kendinize sessiz süresi 10 ila 20 dakika kalp atışı dinlemek ve zihninizi dinlenmek için izin verir . Anksiyete azaltmak , ya da gün için günlük stres ile uğraştıktan sonra aşağı rüzgar geceleri bu egzersizi yapmaya günlük bu huzurlu sabah egzersizi uygulayın.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları http://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com