Çeşitli faktörlerin nedenleri bir çocuğun hareketsiz yaşam tarzına katkıda bulunabilir . Azaltılmış beden eğitimi derslerinde ve girinti dönemleri ile okullarına çocukların okulda fiziksel aktivite olsun ,Veli Öğretmen Örgütü'nün sitesini raporlar olabilir . Evde, zaman MayoClinic.com , daha aktif oyunlarını takip çocukların engelleyebilir önerir , televizyon izlerken bilgisayar oyunları oynarken ya konuşurken ya da cep telefonları manifatura geçirdi .
Asgari Fiziksel aktivite
AHA
ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri , çocuklar ve gençler için şiddetli fiziksel aktivite , 60 dakika en az ılımlı bir gün öneririz . Bu aktivitegünkurs boyunca tamamlanan aktivite küçük bloklar halinde bir kerede tüm yapılması veya kırılmış olabilir . Obez çocuklar için Etkinlikler
Türleri
, kilo yönetimiodağı fiziksel aktivite yerine yapılandırılmış " egzersiz " programları olmalıdır . Bir takım sporu oynarken ya da sadecebahçede koşturup olsun , bir çocuğun kalp hızı alır herhangi bir etkinlik onun günlük aktivite hedeflerine doğru sayar . Mayo Clinic.com Çocuğunuzun o bir ceza gibi duygu fiziksel aktivite önlemek veçocuğun rutin içine fiziksel aktivite içeren bir alışkanlığı kurmaya yardımcı hoşlanır faaliyetleri seçmek için izin göstermektedir . Fiziksel
Faydaları Etkinlik
Obez çocukların düzenli fiziksel aktivite hem fiziksel hem de psikolojik olarak yararlanabilir . Bir çocuk yönetmek veya kilo yardımcı ötesinde , günlük fiziksel aktivite kemik ve kasları güçlendirmek ve uyku kalitesini ve gündüz uyanıklığı artırmak ve astım veya uyku apnesinin belirtilerini azaltabilir , MayoClinic.com göre . Günlük fiziksel aktivite de bir çocuğun benlik saygısı artırmak ve depresyon semptomları azaltabilir .