. Huzursuz Bacak Sendromubeyindeki kimyasal bir dengesizlikten kaynaklanır , bu nedenle bazı kimyasal madde ilave edilebilir . Egzersiz endorfin salgılar ; endorfin rahatlama duygularını teşvik etmek ve stresi ve rahatlama daha kolay dinlenme yardımcı olabilir . Ya da, birçok yatmadan önce kısa bir yürüyüş yaparkenhuzursuz bacak sorunu sessiz olduğunu bulduk .
2
ayaklarınızı serinleyin . Ayaklarınızı sıcak ve tahriş hissi , özellikle soğuk suda bekletin . Onları rahatlamak ve yatıştırmaya yardımcı olmak için bazı epson tuzlarını ekleyin .
3
vitamin alın . Kalsiyum , E vitamini ve folik asit eksiklikleri bacak ağrısı katkıda bulunabilir . Sizin süt ve yapraklı bol , optimum bacak sağlığı için yeşil sebze yiyin .
4.
sabun tut . Bazı garip nedenle, bazıyatağındibindealt sayfanın altında sabun koyarak huzursuz bacaklar sakin görünüyor söylüyorlar . Bu ayaksabun genelinde ovmak gerekir ya dasabun bir kimyasal olabileceğigerçeği olabilir . Nedeni ne olursa olsun , pek çok HBS olanlar bu kırsal ilaç denenmiş ve çok iyi sonuçlar aldık .
5 senin bacaklarını aşağı Rub
. Mentollü topikal krem serin ve sakin ayakları tutmaya yardımcıayakdiplerinde içine ovuşturdu . Ovalamamımentol de ayaklarınızı minyatür kas masajı vermek için battı . Ovalamamıokaliptüs artrit ve romatizma ağrısı için bir eski zaman ilaçtır , veayaklara kan akışını arttırır .