Neurogistics.com karbonhidrat açlığını kontrol etmede önemli bir rol oynamaya olaraknörotransmitter serotonin açıklar . Serotonin düzeyleri yetersizbeyin tarafından tespit edildiğinde , budengesizliği düzeltmek ve homeostazını geri , gıda istekformunda , vücudunuza sinyal göndermeye başlar. Homeostaz yeterli tüm vücut sistemlerinin çalışmasını sağlamak için gerekli kimyasal istikrarın bir durumdur . Beyniniz bu sürecindüzenlenmesinde üzerinde sürekli nöbet tutuyor .
Kilo serotonin dengesini hayati eğer koruyarak , hedef ise . Franklin Enstitüsü'nün web sitesine göre , serotonin , triptofan , yemekproteinlerden türetilmiş bir amino asitten üretilir . Triptofanen iyi kaynakları kırmızı et , süt ürünleri , ton balığı , kabuklu deniz ürünleri , hindi , muz , fındık ve tohumlar vardır .Entegre Psikiyatri web sitesine göre
, epinefrin , bir hormon ve nörotransmitter düşük seviyelerde , katkıda bulunabilir kilo zorluk . Ayrıcanörotransmiter dopamin düşük seviyeleri yemek neden olabilir belirtiyor . Uygun besin , özellikle , yeterli protein tüketimi olmadan , beynin iştah kontrolü ve diğer vücut fonksiyonlarını düzenleyen gerekli nörotransmitterlerin yeterli düzeyde üretim olamaz.
Tiroid Hormon
Tiroid Kanada Vakfı tiroid hormon düzeyleri düşük olduğunda , hipotiroidizm vakalarında olduğu gibi ,vücudun enerji düzeylerinin azaldığı belirtiyor . Hücrelerden daha az enerji çıkışı ile birlikte, iştah azaltır, ancak vücut ağırlığı artar. Kilo kaybı hormon düzeylerini artırmak ve hücresel enerji düzeyleri geri ilaçsız son derece zordur . Bu ilaç için bir dezavantaj , ancak var . KanadaTiroid Vakfı'na göre, çok fazla tiroid hormonu alarak ekstra kalori yakmak içinvücudun yeteneğini azaltarak kilo alımına neden olabilir . Kilo vermek içinen iyi yolu, daha az kalori ve ekstra kalori yakmak için egzersiz.
İnsülin
İnsülinpankreasta üretilen bir hormondur . Bu nişastalar metabolizması ve kan aşırı glikozun kaldırılması yardımcı olur. Kan insülin üretimi artar şeker seviyelerinin ve lipit (yağ) azalmıştır. Diyabet nedeniyle zorluk insülin düşüklüğü kilo var . Kan şekeri düzeyleri kek , şekerleme , şekerli çöller , rafine un ürünleri ve diğer basit karbonhidrattüketimi ile arttığındapankreas öylehücrelerine kan dolaşımınaşeker taşımak için insülin sürekli bir kaynağı üretmek zorunda olduğunu vurguladı vücut süreçleri yakıt enerjisine dönüştürülür . Glisemik indeksi düşük meyve ve sebze ve tam tahıl ürünlerinden oluşan bir diyet karbonhidrat (şeker ) emilimini yavaşlatarak kan şekeri seviyesini kontrol etmeye yardımcı olur . Az yağlı proteinler ve düzenli egzersiz rejimi ile birlikte, düşük glisemik indeks diyeti kilo bakım aşırı kilo ya da yardım kaybetmek sağlar .