.
2
bir egzersiz programına başlayın . . Uyuşturucu, sigara - Yüzme ya da yürüyüş , yarım saat boyunca , haftada üç kez
3
fiziksel olarak zarar olabilecek herhangi bir alışkanlıkları aşağı Cut gibi bir aerobik aktivite , bunu deneyin , alkol ve kötü beslenme bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir . Bağışıklık sistemini koruyan bir öncelik olduğunu unutmayın.
4
yaşam üzerindestres geri dönüyoruz. Neden zevk bir hobi bulmak değil ? , Iyi bir kitap okumak resim ya da seramik kaplar , en az günde bir kere tempolu yürüyüş zevk . Gerilimini azaltarak fiziksel ve psikolojik iyilik hem de yardımcı olabilir .
5
uyku bol alın . Yeterli dinlenme vücudunuzu sağlıklı tutmak için başka bir yoludur ; İyi bir uyku gücünü hafife asla !
6
kişisel hijyen konusunda titiz olun . Diş fırçası ve traş makinesi gibi eşyaları paylaşmaktan kaçınınız .
7
Temiz , temiz , evinizi temizlemek ! . Orada size neler yaşadığını anlamak insanları bulmak ve can olacak - ev temizlik ürünleri ile mümkün olduğunca çok hastalık yapıcı organizmaların kapalı Ward
8
HIV'li insanlar için bir destek grubuna katılmayı düşünün zor zamanlarda size konfor .
9.
Surround kendinizi sevdiklerinize . Bazen duygusal desteği tüm en iyi ilaçtır .