Flex tüm eklemleri israf ve tanımak nasıl
hurts.HIV ilgili israf eklemlerde ve kaslarda ağrı ve hassasiyet neden olabilir her ortak yazınız .
2.
diğerevin bir ucundan bir bile tempoda yürüyün . Bu kısa yürüyüş sizi yorgun yapar , ya da hareket ederken , kolları ve bacakları ağır düşünüyorsanız, bu vücudunuzun enerji için kas ve protein depolarını kullanarak yerine kalori ve yağ depolar yakıcı bir işareti olabilir eğer . Bacak ağırlık HIV ile ilgili israf muzdarip insanlar arasında yaygındır .
3
zor senin sonuna kadar tutmak için son conversation.Was unuttunuz ? Eklem ağrısı ve yorgunluk zor şeyleri hatırlamak için yapım ve gündelik konuşma inhibe yanı sıra zihinsel durumunu etkileyebilir .
4
bir uyku günlüğü başlatın. Bir hafta boyunca , uyku kaç saat takip vegündüz nasıl hissediyorum. Eğer aşırı uyku ama hala yorgun hissediyorsanız , bu yorgunluk HIV ile ilgili israf nedeniyle olabilir .
5
takip tutun weight.Weigh Kendinizi en az haftada iki kez . Kilo vetarih her zaman yazın. Eğer egzersiz standart miktarını artırmak ya da yeni bir diyet başlatmak , ancak kilo devam etmezseniz , bu HIV ile ilgili israf iyi bir göstergesi olabilir .
6
doktorunuzu arayın . HIV ve AIDS tedavisi hala oldukça deneysel olduğundan, her zaman senin durumun haberdar doktorunuza tutmak gerekir . O HIV ile ilgili israf için yeni bir tedavi bilmek ya da kilo kaybına neden olduğu hakkında bir fikrim olabilir . Swift eylem hayatınızı kurtarabilir .