Kısık ateşte it .
2.
üst karın bölgesineısıtma pedi yerleştirin ve battaniye kendinizi sarın .
3
yavaş yavaşısıtma pedi sıcaklığını artırın 30 dakika sonra düşükten sonra , 20 dakika vücudunuzun üzerine yerleştirdikten sonra orta ve yukarı hareket . Göre "Açık havada Survive , " yavaş bir , güvenli bir hızda vücut ısısını yükseltmek için önemlidir .
4
her 20 dakikada çıplak ellepad ve vücudunuzunsıcaklığını kontrol edin , bunu yaparken mümkün olduğu kadar kapalı kalma . Cildiniz kırmızı açmak için başlar ve oldukça sıcaksa, sizekeçe bir yanık deneyim olabilir . Sizinle orada birisi varsa ellerini hala doğru dış sıcaklıkları hissetmiyorum neden düşük sıcaklıkları yaşıyor olabilir gibi , o , onlara sizin için kontrol olması en iyisidir .
5
tutun sürece ısınmak için sizi alır, ancak 2 saat içinde herhangi bir iyileşme fark yoksa , tıbbi yardım isteyin olarakısıtma yastığı .