| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | heart Attack |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl İkinci kalp krizi önlemek için

yaşadım kez ( ve hayatta ! )Uyandırma o kendi hayatını kurtarmak için sağlayacak gerekir dediğimiz gibi ilk kalp krizi , bu hizmet edebilir . Eğer bazı önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmazsanız , başka bir kalp krizi neredeyse kesin , ve çevresindeikinci kez bu kadar şanslı olmayabilir , bu noktada , bir gerçeği biliyorum . Şimdi bu gerçekten ölüm kalım meselesi olduğunu ihtiyacınız olan tümkanıtları var ki , nihayet sağlıklı bir hayat sürmek içinmotivasyona sahip olmalıdır . Bunu yapmak için yönetebilirsiniz , sizden başka bir kalp krizi , acı olasılığını azaltmak gerekir değil sadece , ama aynı zamandailkini vardı eskisinden daha çok daha iyi görünümlü ve duygu faydalarını göreceksiniz . Sen Meyve
Doktor tavsiyesi
ihtiyacınız olacak şeyler 1


Aspirin
Daha Talimatını Göster

Yağlı balık
Fasulye Sebze
sigarayı bırakın . Ciddi, sigara kalp hastalığının en önemli nedenlerinden biridir. , Nikotin bandı alın hipnoz deneyin , ne gerekiyorsa yapın . Belki de içtiğin her sigara kalp krizi 2 Nolu çok daha yakın koyargerçekleşme nihayetalışkanlık tekme yardımcı olacaktır .
2

bazı egzersiz yapın . Yavaş yavaş başlayın , sadece bugüne kadar oldukça hareketsiz oldum eğer 10-15 dakika boyunca bir gün yürümeye çalışın . Eğerhızlandırma ve çalışan bisiklet , bir spor salonu , ya da strenouos olabilir şey dışarı çalışmaya başlamak istiyorsanız, doktorunuzun tavsiye isteyin. Eğer getiriyor egzersizsağlık yararları tüm istemenize rağmen , sizin zayıflamış kalp üzerinde bir baskı olabilir herhangi bir faaliyeti seçmek istemiyorum .
3

meyve ve sebzeler yiyin . Değil bir hafta bazı yeni meyve veya sebze tüm dertlerine çare yeni bir superfood olarak lanse ediliyor gider iken ,gerçeği tüm meyve ve sebzeler kendi özel yararları olduğunu , bu nedenle gibi geniş bir seçim yemelidir mümkün .
4

" fasulye , fasulye , onlar kalp için iyi bir konum ... " ,eski kafiye Hatırla ( Eğer ilk üçüncü sınıfa bunu duyunca yaşadığınızgibi iyi bir snicker istemedikçe , tamam ,bütün kafiye hatırlamıyorum) . Şey, onlar da kolesterol kadar bağlamak için yardımcıçözünür lif için iyi bir kaynak olarak gerekli folik asit sağlamak olarak fasulye ve baklagiller gerçekten , kalp için iyi, olduğunu. Yani " her öğünde sizin fasulye yemek " yok.
5

her hafta diyet gibi alabalık , somon veya ringa balığı gibi yağlı balıkların birkaç porsiyon ekleyin . Balık bu tür de kalp sağlığı teşvik için bilinen Omega - 3 yağ asitlerinden zengindir .
6

, kesin ( ya da en azından azaltmak ) doymuş ve trans yağların her ikisi de senin iyi ( HDL ) kolesterol düzeyleri düşük ve kötü ( LDL ) olanları yükseltebilirsiniz . Amerikan Kalp Derneği hiçbir günlük kalori 1percent daha fazla ( yani 2000 kalori diyet için 20 kalori ) trans yağ gelen önerir ve 7'den fazla yüzde ( böylece aynı 2000 kalorilik bir diyet için 140 kalori ) , doymuş yağlardan uzak . doktorunuz bunu tavsiye eğer
7

aspirin günlük doz alın . Aspirin günlük kullanım kalp krizi tekrarını önlemede çok etkili olduğu birçok klinik çalışmalarda kanıtlanmıştır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com