Mayo Clinic göre , gut muzdaripAmerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 2 milyon insan var . Gut ayrıca böbrek hasarı , akut gut ve idrar taşları gibi başka komplikasyonlara neden olabilir .
Türleri
diyet temizleniyor gut ağrı önemli bir katkıda bulunuyor . Yararlı olabilir çeşitli gıdalar vardır . Somon ve fındık , tofu ve koyu çilek gibi esansiyel yağ asitleri yüksek gıdalar yiyin .
Kimlik
olduğunu gut olmak formu a neden olur , ürik asit kurmak alkali gıdalar yemevücutta asit seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir . Bu gıdaların bazıları bebek ıspanak , brokoli, lahana , karalahana , kereviz , lahanası , limon , ıhlamur ve avokado içerir . Alkali gıdalar yemevücudun pH seviyesini yükseltmek için yardımcı olur .
Hususlar dikkate almak
şey neden nedir pürin denilen bir maddenin yüksek olan gıdalardan kaçınarak geliştirmeye ürik asit . Alkol, kafein , organ etleri , mantar , baklagiller ve maya önlemek için önemlidir .
Önleme /Çözüm
Egzersiz ürik asit seviyelerini azaltmak ve kontrol etmek için yardımcı olabilir ve Ayrıca kilo kaybı artar. Eğer aşırı kilolu iseniz ve gut varsa , bu aşırı kilobelirtilerini şiddetlendirebilir olacakeklemlere ekstra stres koyabilirsiniz .
Uzman Insight
doğru gıdalar yeme ile birlikte , akışkanların bir çok içme daha da floş toksinler vevücudun asit yardımcı olacaktır . TıpEnstitüsü erkeklerin sıvıların yaklaşık 3 litre bir gün olsun ve kadın sıvıların yaklaşık 2.2 litre bir gün olsun önerir . Sadece onlar oluşturan asit olmadığından emin olun . Su her zamanen iyi seçimdir .