1
Ağır Şekerli Gıdalar
. Bu tür şarap , reçel , jöle , meyve ve börek gibi yiyecekler sisteminizde ürik aside dönüşerek purinlerin yüksektir . Fruktoz ile yüksek ürik asit ya da kolayca gut almak için bir eğilim varsa, fruktoz ya da yüksek fruktozlu mısır şurubu , yüksek gıdalar yemeyin .
Bile doğal şekerli besinler gut belirtileri tetikleyebilir .
2
hayvan Organ Foods
gibi hayvan organları içeren yiyecekleri ortadan kaldırın
kalp, karaciğer , böbrekler , inek, tavuk , hindi, domuz ve kuzu dahil tüm hayvanların kan .
hayvan organları sisteminizde ürik aside dönüşerek pürin yüksek düzeyde içerir. Pürinler yüksek olan gıdalar yeme gut atağı tetikleyebilir . Vejetaryen beslenme ürik asit düzeylerini düşürür. Sadece hayvan organları önlemek ya da tüketmek hayvansal ürünlerinmiktarını azaltmak , tamamen vejetaryen gitmek gerekmez .
3
Yüksek Sodyum Gıdalar
gıdalar eleyin sodyum yüksek . Tamamen katma tuzu eleyin . Sen bakkal baharat bölümünde tuz yerine bulabilirsiniz. Tuz yerine sadece tuz tadı gibi ama sıfır sodyum var . Tuz yerine genellikle potasyum yapılır . Herkesin potasyum ihtiyacı olmasına rağmen , yine de emin çok fazla tüketen değil yapmak için potasyum düzeylerini izlemek gerekir .
Ayrıca well.Foods ürik asit varsa düşürebilir gibi sodyum içeriği yüksek olan paketlenmiş ve konserve gıdalar önlemek Eğerdoğru olanları seçmek .
gecede ürik asit azaltmak için nasıl bilmek size gutağrı durdurmaya yardımcı olacaktır .
4
fasulye eleyin
Bazı sebzeler ve Fasulye ve purinler yüksek olan diyet dışında mercimek . Eğer gıda alımını izlemek ve düşük pürin diyet takip ederek sistemde ürik asit kurtulabilirsiniz .
Gibi mantar gibi ürik aside dönüşerek purinlerin yüksek olan diyet dışında bazı sebzeler , ıspanak eleyin , karnabahar ve kuşkonmaz .