| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | diyabet |

Sağlığı ve Hastalıkları

Doğal Kan şekerini düşürmek için nasıl

Amerika Birleşik Devletleri'nde obeziteezici yükselişi ile , diyabet giderek daha sık görülür . Önleme diyet kısıtlaması ve ilaç tedavisinin ömür boyu kaçınmak içinanahtardır . Ailenizde diyabet çalışır insülin direnci ile veya eğer tanısı oldum , o zaman şimdi harekete geçmek . Doğal olarak kan şekerini düşürmek için aşağıdaki adımları izleyin . Talimatlar 1 şeker tüketiminizi azaltın


. Bu basit bir eylem , bir no- beyin gibi görünebilir , ama genellikle gözardı edilir . Bu herhangi bir şeker olamaz anlamına gelmez . Yavaş yavaş , meşrubat kesmek daha iyi tahıl yemek ve ılımlılık uygulayarak şeker toleransı azaltır . Yerine bir kerede her şeyi elden kademeli adımları atın .
2

kepekli tahıllar yiyin . Düşük karbonhidrat çılgınlığı Karbonhidratlar kötü bir rap verdi . Bu işlenmiş gıdalarkarbonhidratlarvücutta şeker gibi rafine un davranırlar ile yapılmış olduğu doğrudur . Ancak, doğal olarak kan şekerini düşürmek için bütün karbonhidratları kesmek zorunda değilsiniz . Sadece yemek yapmakkarbonhidrat yükseltin. Meyve, sebze ve tam tahıllar gibi karbonhidrat iyi seçin .
3

diyet için daha fazla tarçın ekleyin . Tarçın doğal kan şekerini düşürür . Yulaf ezmesi, tahıl , ve harika bir tadı ve yararı için diğer gıdalar ekleyin .
4

takviyeleri alın . Vitaminler ve mineraller de doğal olarak kan şekerini düşürmek için kullanılmaktadır. Krom özellikle etkilidir .
5

bir egzersiz rejimi başlayın. Eğer bir spor salonu sıçan olmak zorunda değilsiniz , ancak bazı egzersiz ekleyerek dramatik yaşam kalitenizi artırabilirsiniz . Haftada 2-3 kez yürüyüş deneyin . Bu insanların çoğu olursa olsun fiziksel durumu yapabileceği bir düşük etkili egzersiz. Yavaş başlayın ve tutarlı olmak .
6

aşırı kilo. Eğer ekstra ağırlık taşıyan varsa , o zaman muhtemelensoruna katkıda bulunmaktadır . Yaşam tarzınıza küçük değişiklikler yapmak ve sürekli onlar üzerine inşa . Bu çabaları sürdürülebilir yapacaktır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com