| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | diyabet |

Sağlığı ve Hastalıkları

Diyabet Önleme Eat nasıl

vücut yetersiz insülin sağlayan veyahücrelerininsülin ürettiği görmezden zaman Tip 2 diyabet . Diyabet Bu tip önlenebilir. Diyet önlenmesinde önemli bir rol oynar. Birkaç basit kural şu ​​diyabet tip 2 olan şansınızı azaltmak yardımcı olacaktır . Talimatları 1. rafine karbonhidratlardan kaçının


. Yerine daha sağlıklı kepekli tahıllar , beyaz un değiştirin. Onlar sizin için daha iyi , ama daha iyi bir tadı var sadece .
2

diyet şeker eleyin . Işlenmiş gıdamaddeleri okuyun . Şeker içindiğer isimler öğrenin . Bir - OSE'de ile biten her türlü bileşen bir şekerdir. Fruktoz, laktoz , sakkaroz ve dekstroz şeker örnekleridir .
3

küçük öğünler yiyin . Daha küçük gruplar halinde çalışır zaman sindirim sistemi daha verimli çalışır . 1 büyük yemek olarak 2 küçük öğünler olması iyidir .
4

5-6 küçük öğün tüketin . Yemeklerinizi daha küçük yapmak değil, aynı zamanda daha sık yemek değil sadece . Bu sistem üzerinde daha kolaydır .
5

basit, daha az işlenmiş yemekler yoğunlaşın. Sebze ve tam tahıllar kadar doldurun. Yumurta ve balık gibi protein kaynakları,diyabet önleme diyet için iyidir . Işleme ve yemek pişirmeaz miktarda geçer ,o kadar iyi senin için.
6.

gazlı içecekler için Yedek su . Çoğu insan , bir gün ihtiyacı sumiktarı alamadım . Su diyabetin önlenmesinde daha şekillerde sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com