biri
en önemli adımlar size kan şekeri düzenli olarak kan şekeri düzeylerini kontrol etmektedir kontrol alabilir . Diyabetik malzemeleri pahalı olabilir bu normal kan şekeri ölçüm olduğundan emin olmak için kontrol etmek esastır . Değişiklikler yeme veya egzersiz planı yapılması gerekiyorsa okumalara bağlı olarak belirleyebilirsiniz .
2
iki diyabet egzersiz türü için başka büyük bir tedavi . Vücudunuzun normal sınırlar içine kan şekeri getirmek için hareket almak zorunda . Motive olmanıza yardımcı kendiniz için spor hedefler belirleyin . , Her gün yürümek fitness sınıf katılmak , ya dabahçesinde etrafında çocukları kovalamak . Sadece hareketli olsun ve !
3
sağlıklı bir diyet türü iki diyabetintedavisinde önemlidir yemek bir ter kırmak . Sizin için en iyibeslenme planı geliştirmek için bir diyetisyen ile çalışın . Eğer meyve , sebze ve protein bol yemek emin olun . Ve her zaman yemeklerden önce ve sonra kan şekerinizi kontrol edin .
4
Son zamanlarda tarçın düşük kan şekeri yardımcı özelliklere sahip olduğu tespit edilmiştir . İsterseniz size alabilir tarçın takviyeleri de vardır , vb meyve , senin tahıl tarçın eklemeyi düşünün .
5
sigara varsa er yerine daha sonra durdurmak gerekir . Sigara kan şekeri artırabilir . Ama sigarayı bırakmak ve yukarıdakiadımları takip ederseniz, diyabet A1c testi bir fark olacaktır .