| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | diyabet |

Sağlığı ve Hastalıkları

Şeker Diyabet ile Somebody için İyi Bir Diyet

takip için iyi bir diyet arıyor Diyabet beslenme içinGıda Piramityönergeleri takip ederek başlayabilirsiniz. Onlar karbonhidrat alımının dikkatli olmak iyi yapacağız . Şeker hastalığı ile yaşayan insanlar normalde kendi tanıdan önce yedik gıdaeşdeğer miktarda yemek ve her zaman onların kan şekeri düzeylerini korumak için yaşadımaynı beslenme programı takip edebilirsiniz . Diyabet Diyet

diyabetik çeşitli şekillerde dengeli bir diyet yemek planı üzerinde kendini alabilirsiniz. Bu şeker hastaları için çok önemli olankarbonhidrat ve şeker alımını kontrol , ama aynı zamanda özellikle tip 2 diyabetli kişiler için çok önemli bir faktör , sağlıklı bir kilo düzeyini korumak, yardımcı yardımcı olabilir değil sadece yardımcı olabilir .


Nişasta

böyle patates , ekmek ve tahıllar gibi nişastalı gıdalar yemek çok önemlidir . Nişasta , bu tip altı porsiyon sahip diyabetik diyet mükemmel zımba. Yağsız süt ile tam tahıl gevreği yemeyi jam.For biraz daha dolgu yemek ile bir İngiliz muffin ek olarak büyük bir sabah kahvaltı , bir salata mısır , nohut veya fasulye ekleyin.

meyve ve Sebze

günlük meyve ve sebze bol yemek her zaman iyidir . Diyabet hastaları , sağlıklı bir atıştırmalık alternatif olarak meyve yiyebilirsiniz. Ayrıca ev yapımı biber sebze et yerine gibi birkaç vejetaryen yemekleri deneyebilirsiniz . Sebze yemekler ve tavada sebze yemekleri de lezzetli, doldurma ve sağlıklı. Bazı yağsız salata sosu veya daldırma ile havuç , kereviz ve brokoli gibi doğal çiğ sebzeler harika bir öğle yemeği ya da geç gece atıştırma için yapabilirsiniz . Beş meyve veya sebze bir gün diyabet hastaları için tavsiye edilir . Birisi bir diyabetik o şeker veya tatlı yemeyin anlamına gelmez
şeker

diye. Diyabet hala sevdikleri şekerli atıştırmalıklar ve tatlılar yiyebilir , ancak bir veya iki kez bir hafta maksimum olmalıdır. Bunun yerine bütün bir tatlı veya şekerli çerez olan , sadece bir minimumşeker , kalori , kolesterol ve yağ alımını tutan henüzşeker özlem karşılamaktadır ki, yarım yemek .
Çözünür ve çözünmez lif

Diyabet glikoz seviyeleri üzerinde bir yakından takip etmek gerekir . Meyve, sebze ve bazı yenilebilir tohumları bulunan iyi çözünebilir liflerbağırsaklardan emilerekglikoz azaltılması için mükemmeldir . Barbunya fasulyesi çözünür lif içiniyi gıdalar vardır . Havuç stabil kan şekeri düzeylerini korumak için yararlıdır başka bir çözünür lif yiyecek vardır . Böylece çözünmez lif gibi fındık, kepekli tahıllar ve kepekli bodurbağırsaklar gibi gıdalar ve iyi bir temizlik ilealt gastrointestinal sistem sağlamaktır .
Diğer hususlar

Balık az doymuş var yağsız et veya kümes hayvanları daha yağ ve kolesterol . Düşük yağlı veya yağsız süt ürünleri dediyabetik diyet için yararlıdır .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com