. Depresyon ile sevilen birine yakın olmak hayatınızdaki stres çok büyük miktarda koyabilirsiniz; bu nedenle bu süre boyunca yardımcı olacak bir danışmantavsiyesi aramak için mükemmel iyi olduğunu.
2. arkadaşlarınız ve destek için aile Yalın
. Bunu size hayatınızındiğer önemli kişiler için zaman verme olmamıştır sevdiğiniz kişinin depresyon tarafından tüketilen olabilir , ancaken çok ihtiyacınız olduğunda bu .
3
onlar arkadaş , aile , iş arkadaşları veya çevrimiçi veya yerel destek grubu olsanız ,aynı durum yaşadın başkalarına konuş . Depresyon ile sevdiklerinize ele ettik insanlardan destek arayan yalnız ve bu aracılığıyla alabilirsiniz değiliz olduğunu size gösterecektir .
4
mutlu şeyler yapın . Sizin sevilen biri ile ilgili olması önemli olmakla birlikte , hala bir hayat yaşamak ve size keyif getirecek etkinliklere katılmak gerekir .
5
iyi bir fiziksel şekli kalın. Iyi yemek , düzenli egzersiz ve duygu oldumstres vücudunuzu rahatlatmak için yeterli uyku almak .