Daha Talimatını Göster
sarmak ihtiyacınız olacak şişme şeyler azaltıryaralanma , sıkıştırır >dizalt arkasınaşalucunu tutarakbandaj uygulayın .
2.
dizön etrafındabandaj çekin vearkaya sarma devam ediyor. Sizin kaldır eliniz sonra yerinde kalır , böylece rahatçabandajınbaşlangıcını örtüşüyor.
3
bandaj her zaman örtüşen ve kapsayan , etrafında ve yukarıbandaj sarmak için devam tüm diz .
4
bir çengelli iğne ile , veya gerisarma içinesonuna tıkınmabandajı sabitleyin. Bandaj rahatça sarılmış ama rahatsız sıkı olmamalıdır .
5
hemenyaralı eklemini kullanarak şiddetle Dur
hızlaHurt Heal . Kurtarma başlatmak içindiz dinlendirin .
6.
sağyaralanma sonrasıetkilenen bölgeye buz uygulayın . Soğukşişliği azaltacaktır . Ilk başta rahatsız olsa ,acı donuk bir kaç dakika sonra olacaktır . 20 dakika boyunca buz uygulayın ve 90 dakika süre ile çıkarın. Ilk hasardan sonrailk 72 saat boyunca en az iki kez bir günde bu " off - ve - " tekniği tekrarlayın . Onu verir gibi
7
, şişlik ve morarma , ağrıyı azaltmak içinyaralı bacak Yükseltmek şişmiş alanından sıvıları boşaltmak için .