için uygun Fit ayak ve baldır üzerinegece atel takın . Bu ayak kadar direnç olmadan diz doğru eğilerek sağlar . Ayak bileği üzerindegece splintinorta kayış takmak , bu yerdegece ateltopuk tutar . Onlar işaretleri bırakmak veya dolaşıma müdahale kadar sıkı değil rahat ve rahat , ama o kadar incik ve ayak kayışları ayarlayın . Ayak diz yukarı doğru eğilir ne kadar ayarlamak içingece atel her tarafında herhangi bir ek askıları ayarlayın .
Isteğe yukarıayak bükme tarafından daha fazla kasları germek için tasarlanmışayak kama , kullanabilirsiniz . Gece ateli plastik destek arasındakiparmak kama yerleştirin ve malzeme keçe veya nestle bu doğrudan ayak altında . Gece atel zaman yanınızda
uyku . Ayaklarınızın arasına yerleştirilen ince bir yastık ek destek ve konfor sağlayabilir . Eğer arkasında uyku gerekiyorsa , ek destek sağlamak için dizlerinizinsırtına altında büyük bir yastık koyun . Eğer mide uyku gerekiyorsa , sizin incik altında bir yastık koyun .
Optimum başarı içingecesüresi için gece atelleri giyin
. Eğerbütün gece için gece atel tolere edemeyen iseniz, rahat uyku , böylece daha sonra bunları kaldırmak , birkaç saat boyunca onları tutmak .
İpuçları
Hergece splintlerininüreticiden tüm talimatları okuyun ve hekimin yönergeleri izleyin .
gece atelleri giymek acı olmamalıdır . Bir gece ateli giyerek ayak bileği ya da kemer üst acıyor eğer onlar kadar rahat değildir ve sonradan daha az dorsifleksiyonun (baldır kasların esneme ) sağlayan , böyleceçöz . Gece atel kullanımı sırasındabaldır kaslarının gerilmesi bazı hiç daha iyi olduğunu unutmayın. Sizin gece atelleri ayarlamalar yaparak rağmen , ağrıya neden devam ederse
doktorunuza konuşun .