| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | bunyonlar |

Sağlığı ve Hastalıkları

Ayak parmaklarınızı Egzersiz ağrı yardım ve ayak parmaklarında hareketlilik sağlamaya yardımcı olacaktır

Nasıl Bunyonlar Egzersiz . Bu hareketlilik bakımı bunyonlarhasarı yavaşlamasına yardımcı olur . Egzersiz ile bu kadar uygun pozisyonda için ayak başparmağı realigning ederek, ayaksağlığını korumaya yardımcı ve size hareketlilik korumaya yardımcı olacak. Talimatlar 1. ayak başparmağı tutun ve her iki yöne hafifçe germek


. Acı olmamalıdır germe gibi , kadar rahat gibi gerin. Diğer ayak ile bu egzersizi tekrarlayın . Esneme eklem sıvısı kalır yardımcı ve kolay hareketine izin , böylece ağrıyı azaltma olacaktır .
2

başparmağı tutan ve kapalıayak çekmeye çalışıyorlardı sanki asılarak traksiyon uygulayın . 10 ila 15 saniye bu pozisyonda tutun ve birden fazla kez tekrarlayın . Diğer ayağınızla tekrarlayın . Bu ayakdoğal konumunu yeniden düzenlemek için yardımcı olur .
3

lastik bir bant içinde iki büyük ayak parmakları yerleştirin ve iki büyük ayak parmakları düz olan ayrı kadar ayaklarınızı çekin . Birkaç saniye bu pozisyonda tutun ve birden fazla kez tekrarlayın . Bu da ayakdoğal konumunu yeniden düzenlemek için yardımcı olacak ve birçok traksiyon uygulayarak daha kolay bulmak bu .
4

doktorunuzla splintlerininkullanımını tartışmak . Bir atel rahatsızlık hafifletilmesi veayak parmakları yeniden konumlandırmak vetendonları germek için yardım , uygun pozisyondaayak tutmak için geceleri takılabilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com