Dur tasfiye
.
2
kendinizi yüzleşin . Eğer içinde , kelimenin tam anlamıyla , aşağı dolmasıduyguların tümü ileriye taşıyabilirsiniz ilk önce kabul edilmesi gerekiyor . Neden aşırı ve tasfiye kendinize sorun , ve bu tür davranışı tetikleyen ne keşfetmeye çalışın .
3
Uzan ! Aile ve arkadaşlarından destek isteyin . Durumunuz hakkında dürüst olmak bu yeme bozukluğu sizin iyileşme ile yardımcı olabilir .
4
doktorunuzdan yardım isteyin . Onlar bir destek grubu ya da bulimia iyileşme sürecine yardımcı olabilir zihinsel yardımına başvurmak mümkün olabilir . Ayrıca sağlıklı bir gıda piste seni almak için yeme bozukluklarının tedavisinde uzmanlaşmış bir beslenme uzmanı veya diyetisyen gerekir .
5
kendinizi sevmeyi öğrenin . Böyle kendinizi tımar veya bir spa bir gün alarak olarak kendini aşk faaliyetlere zaman yatırım . Sadece herkes gibi bir hayat dolu layık olduğunu öğrenin .
6
onlarla nasıl başa duyguları yönetmek öğrenin ve . Senin duyguların üzerinde bazı denetim kazanıyor, sen topraklı kalmak ve iyileşme yönünde hareket ettirin.
Tekraraynı yıkıcı kalıpları içine düşmez böylece
7
kendiniz için gerçekçi hedefler belirleyin . Eğer başarılı zaman gerçekçi hedefler belirleyerek , güven ve başarı büyük bir anlam hissedeceksiniz .