Vestibüler alışma belirtilere neden ve artık belirtiler üretmek kadar bunları tolere yeniden oluşturma hareketleri demektir . BazenWii sistemi veya topları gibi araçları kullanılır ve bazen onlar olmadan bu yok. Cawthorne - Cooksey protokol alınan egzersizleri : bir sandalyede oturan ve nesneleri almak için eğilme , açık ve kapalı gözlerle yürürken ,diğer bir taraftan bir top savurma , ve bir nesnenin etrafında çember . Fiziksel terapist durumunuzu ve semptomları tedavi edecek evde egzersizler ile belirli bir program tasarlayabilirsiniz .
Kafa - Göz
bu egzersizleri pek çoğunda , başınızı vücut hala kalır döner. Büyük olasılıkla , özellikle başta , oturmuşegzersizleri yapmak olacaktır . Bunu üzerine yazılmış bir mektup , bir iskambil destesi bir yüz kartı, ya da önünüzde bir top ile bir indeks kartı gibi bir nesneyi tutabilir . Birkaç kez yan yana gidiyor , gözleriniharf veya resim üzerinde duruldu kalır yaparken başınızı çevirerek uygulama olacaktır . Sen hareketinhızını değiştirmek , ama bunu yaparken hala odaknesneyi tutabilir .
Balance eğitimden
Denge yeniden eğitim egzersizlerivücudun yardım ve gözleri çok ayakta pozisyonlarda denge oluşturmak için birlikte çalışan uygulama . Tiptoes ve top diyagonaller üzerinde duran , tek ayağı üzerinde duran bileği sallanacak gibi egzersizler yeniden eğitim dengesi için etkilidir . Sizegzersiz başarısız olursa,yere düşmeden kendinizi yakalamak böylece bir sandalye , masa veya gözcü yakın olması gerekir .
Yürüme
Bu Egzersizleri egzersizleri belirli bir amaç ile yürüyüş içerir . Eğer yürüyüş ve hareket gibi yukarı ve aşağı yürümek veya seyir olarak , belirli bir noktaya bakışlarını muhafaza yan -yan başınızı çevirerek olabilir . Farklı yüzey ve arazilerde Yürüyüşvestibüler sistemini yeniden eğitmek olabilir . Halı betondan geçerken sizin yürüyüş steadying uygulama için iyi bir yoldur .
Partikül Yerleştirme
Bu egzersizlerkulak enkaz ( denilen kristaller veya " kayalar " ) kaldır baş dönmesi azalır böylece . Genellikle bu tıbbi bir profesyonel yardımı ile gerçekleştirilir . Bir masanın üzerine sırt üzerinde olacak ve kafa belirli açılarla dönecek . Sen semptomları ortadan kaldırmak için bir veya daha fazla tedavi gerekebilir .