Isıtma Balataları
Isıtma pedleri
bir aspirin, asetaminofen ve ibuprofen gibi analjezik . Whiplash Ağrı genellikleboyun destekleyen kasların ve bağların iltihabısonucudur ve bazen bir over- the-counter ağrı kesici oldukça etkili yardım sunacak .
2
soğuk kompres veya buz uygulayın yaralanma sonrasıilk 24 saat içinde 20 dakika aralıklarla ve kapalıboyun ve omuzlar. Doğrudan cildebuz sürmeyin , bir havlukompres veya buz torbası şal
3
iyi bir duruş koruyun . . Çökme veya tombul recliner aşağı çıtırtı yok . Zaten iltihaplı boyun kasları ve bağları müzminleştirebileceğini vücut hareketlerinin her türlü yapıyor kaçının .
4.
istirahat . Bu da yaralanmayaralandı kas , tendon , bağ ya da diğer dokuları korur .
5
genellikle boyun içine , bir steroid enjeksiyonu için doktorunuzla bir randevu alın . Bu enjeksiyon , genellikle floroskopi yoluyla uygulanır - x - ray bir tür yumuşak, boyunluk alma düşünün , başınızı tutun edemiyoruz
6.
. . Eğer eczane veya tıbbi malzemeler mağazada bu alabilirsiniz .
7.
boyun kas güçlendirme egzersizleri hakkında bir fizyoterapist bakın. Güçlü boyun kasları , inflamasyondaha az eğilimli onlar olacaktır .