| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | boyun Ağrısı |

Sağlığı ve Hastalıkları

Yayılan Boyun Ağrısı tedavi için nasıl

servikalgövde üst kısmına kafatası tabanından uzanan vertebra oluşmaktadır. Çevredeki bağ ve kaslar kendi istikrar ve hareketi sağlayanolanlardır . Ancak bu yapılarıngüçlü destek hala yaralanmaboyunlarına ' duyarlılığı alamamak olduğunu. Bu alandamevcut yaralanmaların bir diskin hasar, sıkı kaslar, kemik veya mevduat nedeniyle olabilir" sinir sıkışmasından " dir . Bu akut ağrı veya derisiboyun yukarıtabanından yayılan kronik ve tekrarlayan kemiren ağrı ya , ve omuz, kol ve parmaklar aşağı olur . Bireyin hareket ve hareketlilikgenel aralığı azalır - Bu genellikle baş ağrısı , baş dönmesi ,boynuna sert kaslar , ve karıncalanma veya uyuşma ile eşlik ediyor . Boyun ağrısı bu uğraşarak tür tedavi için ,aşağıdaki adımları uygulayın . Talimatlar 1.etkilenen alan üzerinde ısı uygulayın


Muhafazakar Tedaviler
. Servikal kasları gevşer ve ağrı gidermek için boynuna sıcak bir havlu yerleştirin .
2

yağ ya da bazı mentol kremler kullanarak boyun kasları ile hafif masaj yapın . Doğrudanomurga üzerindeyan alanı boyunca masaj yapmak değil, emin olun . Bir Kayropraktik tedavi için
3.

Takvimi . Bu manuel manipülasyon veservikal belirli ayarlanması için mükemmel . Akupunktur ve akupunktur
4

Uygulama ,ağrı giderici ve aynı zamanda boyun kaslarınıngevşemesi için için yararlıdır .

5

manuel çekiş için bir fizyoterapist ile bir oturum ayarlayın . Buağrı yatıştırıcı yardımcı olurservikal foramenine açılacaktır .
6

kalan bir sürü alın ve kasları gevşer ve kurtarmak için izin vermek için bir boyunluk takmak .

Evde Egzersiz ilaçlar
7 nötral pozisyonda boyun , ayakta veya rahatça oturarak başlayın


. Göğüs için çene sokmak ve elinizle başınızı tutun . Eğeraşağı kata arıyor kadar yavaş yavaş biraz daha boynunuzu esnetin olarak nefes . Boynunuzunarkasındakigerginliği hissedin ve 5 saniye boyunca basılı tutun . Geri nötral pozisyonda gidip dinlenmek gibi nefes verin. 5 kez 10 veya tekrarlayın tolere .
8.

göğsüne çene sokmak ve yavaşçasağa döndürün olarak nefes , Ayakta ya da oturarak . 5 ila 10 saniye boyunca streç tutun. Sonra dinlenmek gibi , nefes nötral pozisyonda gerimerkeze başınızı ve boynunuzu döndürün . Sol taraftaaynı işlemi yapın . 10 kez tekrarlayın .
9.

ayakta veya nötral pozisyonda boyun ile oturarak başlayın . Yavaşça , ( yüzü hala ön bakan ile )sağa başınızı esnetin ve 10 saniye kadar tutun ve gerimerkezine başınızı getirmek . Sol taraftaaynı işlemi yapın . Times.You başınızınüstünde sağ elini koyarak ve sol omuzüstünde sol el ile ,streç daha fazla olabilir 5-10 tekrarlayın . Sol el , daha aşağı sol omzunu iterken dikkatli ,sağa daha başınızı itin . 10 saniye içinstreç tutun , sonra tekraröne kafasını getirmek ve rahatla .
10. Daimi

veya oturarak , ve nötr pozisyonda boyun , yavaş yavaş olabildiğince yüksek olarak omuzlarınızı yükseltmek . 10 saniye tutun ve gevşeyin. 10 kez tekrarlayın . Bazı steroid olmayan anti - enflamatuar ilaçlar ( NSAID) almak ,ağrı , tahriş , veboyun bölgesinde iltihabı azaltmak için 11



İlaçlar .
12 servikal kasların şiddetli sertliği için kas gevşeticiler atın .
13.

Kronik boyun ağrısı karartıcı olabilir

. Yani bazı anti - depresanlar alarak kullanışlı gelebilir .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com