| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | boğucu |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Boğucu Fobi Kontrol

Eğer boğulma ezici bir korku onu " pnigophobia , " " anginophobia " veya " phagophobia , " çağrı olsun düşündüğünüzden daha yaygın bir fobi olduğunu . Bir boğulma fobi muzdarip , umutsuzluk yok , sizin fobi kontrol deneyebileceğiniz birkaç yöntem vardır . Eğer bilgi ve daha fazlası Talimatları göster

terapistleri bulmanıza yardımcı olmak için sevk
Araştırma becerileri , satılık Aile hekimi ihtiyaç vardır Sizin Boğucu Fobi
1 p> senin boğulma fobi tetiklemiş olabilir herhangi bir travmatik olaylar üzerine yansıtın . Örnekler önce boğulma veya neredeyse boğulma , işitme ya da sevilen bir choke görme veya filmlerdeki sahneleri izlemek veya TV boğulma ile ilgili gösteren bir krizi yaşanıyor içerebilir .
2.

tıkanmasını kontrol edebilirsiniz kendin söyle fobi . Eğer soruna karşı çaresiz olduğunu söylüyor herhangi bir kendi kendine konuşma inkâr . Bir aynaya bakacak ve bu , ben korkumu kontrol edebilirsiniz " " Benim boğulma fobisi kabul " " ya da " bana çekiniyoruz için hiçbir sebep yoktur , kendiniz için olumlu ifadeler tekrarlayarak sahipsiniz . "

3 düşünce ve duyguların bir günlük günlük tutun

. Herhangi bir yinelenen tema , özellikle herhangi bir düşünce ya da yeme ile karşı karşıya sahip duygular , yutma ya da korkular için başka herhangi bir tetikleyici özel not alın .
4 " güvenli" gıdalar ya da gıdalar hissediyorum ile başlayın

ile ve bu rahat yoğurt , dondurma , elma püresi veya süt gibi , boğulma neden olma ihtimali vardır .
5

belirli bir gıda ve boğulma ile zihninizi dernek aza indirmek için çok küçük parçalar halinde yemek kesin.
Sayfa 6 Yavaş yavaş sizin korku üzerinden güven kazanmak gibi daha az rahat hissediyorum daha fazla katı gıdalar ya da gıdaları tanıtmak

. Anksiyete yeniden oluşumları azaltmak için , yavaş yavaş bir kerede bu yiyecekleri ekleyin .
7

anti-anksiyete ilaçları gösterilir olabilir olmadığını doktorunuza sorun .


sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com