Bazı vitaminler bir astım krizietkilerini azaltabilir . Vitaminler de saldırılarınsıklığını azaltabilir . Açıkakciğerler tutmak için vitamin B6 ve B12 çalışma . Onlar hem kolay nefes tutmak içinakciğerlerde inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur . C vitamini astım için de yararlıdır . Bu soğuk algınlığı ve tıkanıklıkvücudun daha dirençli hale enfeksiyon defetmek yardımcı olur . C vitamini ayrıca bir saldırı mücadelede gerekli olan akciğerler, oksijen miktarını artırır. Son olarak C vitamini nefes yardım veakciğerler üzerindekistresi hafifletmek için anti-inflamatuar özellikleri vardır .
Egzersiz
herhangi bir egzersiz rejimi doktorunuz , egzersiz tarafından onaylanmış olmalıdır rağmen astım ataklarının sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir . Egzersiz kan akışını yardımcı olur ve dolaşımı artırır . Bu durum, akciğer dahil olmak üzere bütün organlara akan bir oksijen kaynağı , sağlıklı tutar. Egzersizhasta çok sert iter , özellikle astım atakları tetikleyebilir . Bunu önlemek için , diyet tuzmiktarı geri kesme deneyin . Salt bir saldırı kötüleştirebilir sıvıları korumak içinvücudu zorlar . Bir saat egzersiz öncesi C vitamini 2000 mg alınması nedeniyle devücutta oksijenmiktarını artırmak için kabiliyeti , yardımcı olabilir .
Kafein
İçme kafein içeren içecekler Eğer bir astım krizi sırasında nefes kontrolünü yeniden yardımcı olabilir . Kafeinbronşiyal solunum yolları daraltır ve daha kolay solunum yapar . Sıcak içecekler degöğüs kurmuştur tıkanıklığı kırmaya yardımcı olur. Soğuk içeceklerkafeinbronş hava yolları daraltmak için yeterlidir .