| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | astım |

Sağlığı ve Hastalıkları

Açık Airways Ana Çözümü

nedeniyle astım , alerji , stres veya anksiyete sınırlıdır Airways günlük hayatta faaliyetlerini engelleyebilir . Bu soruna dikkat çekmek için ilaçlar pahalı ve kötü yan etkileri olabilir . Eğer ilaç satın almadan önce , ilk olarak solunum yollarını açmak için bazı ev ilaçları deneyin . Diyet

Bazı gıdalarMayo Clinic göre , astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir . Omega- 3 yağ asitleri, anti - inflamatuar özelliklere sahip ve akciğer daralmasına azaltırken akciğer işlevini artırmak . Omega - 3 ile ' zengin besinler somon , ringa , ton balığı , keten tohumu ve keten tohumu yağı içerir . C ve E vitaminleri antioksidanlar açısından zengin olan ve aynı zamanda anti- enflamatuar bulunmaktadır. Portakal, greyfurt, muz , çilek , domates ve karnabahar C vitamini Türkiye , kabak , fıstık ezmesi , badem , kayısı ve nektarin E vitamini içeriği zengin olan bir şey var . Magnezyum astım belirtilerinin ortaya çıkışını azaltır ve ıspanak , fasulye , mercimek , yulaf , kepek , tahıl ve tofu bulunabilir bir mineraldir .
Solunum Egzersizleri

Derin nefes egzersizleri yollarını açmak için katkıda bulunabilir . Bir etkili teknik dudak nefes büzdü edilir . Eğer düz bir yüzey üzerinde sırt üstü yatmak ve burnunuzdan sadece derin nefes yerdir . Kapalı dudakları tutmak ve mümkün olduğunca nefes . Bir nefes için ağzını kullanmak ve ıslık sanki yavaş yavaş büzülmüş dudaklarının arasındanhavayı bırakın . Bu egzersizi en az beş kezciğerleri açmak için bir gün yapmak .
Uçucu Yağlar

Kahire Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma gösteriyor esansiyel yağların bol bu kapasiteyi nefes geliştirmek . Böyle buhur gibi yağlar ve gül akciğerleri genişletmek ve derin nefes teşvik . Papatya , lavanta ve mercanköşk yağlar solunum spazmlar ve sakin bronşiyal kaslarınoluşumunu azaltmak . Bu yağlar için pek çok yöntemi var . Bunlar , cilt üzerinde topikal kullanılan nemlendiriciler yerleştirilir ve buharlar dönüştürülen ya da sıcak bir banyo içine düşmüş olabilir . Bu astım ve alerji belirtileri önlemek için düzenli olarak kullanılan ya da akciğer kapasitesi dar olduğunda acil yardım için kullanılabilir .
Su Egzersiz

Hiçbir egzersiz hızlı dar hava yolları açılacaktır su içinde çalışma daha . Bu yüzme, su koşu ve aerobik su içerir . Aşağıboyun suya batmış sonra , vücudunuz ve akciğerler artarbasıncı. Otomatik olarak akciğerlerde hava yollarının açılacaktır , nefes için iki kat çok çalışmak gerekir. Kendi havuzu ya da bir spor salonunda veya YMCA bir havuz erişiminiz varsa , tam olarak yararlanmak bu almak . Eğer ekstra talimat gerekiyorsa Birçok spor salonları , su aerobik dersleri sunacak .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com