Genellikle , bu glukosamin /kondroitin 500 ile 1500 mg arasında bir günlük doz ekleme göstermektedir. Bu ek eklem sağlığı için önemli olduğunu göstermektedir araştırma önemli bir miktar var . Bukıkırdak güçlendirerekeklemlerde yağlama ve şok emilimi üretmek içinvücudu teşvik eder. Bir osteoartrit hasta yararlanabilir Günlük besin takviyeleri SAMe'nin ve koenzim Q10 içerir . Önerilen doz 100-200 mg'dır. Vitamin A , D, ve E bir 400-600 IU günlük doz ile kemik ve eklem yararlanabilir. Bunlarvücudun sağlıklı olmasına yardımcı olacak ve doktorunuz vücudunuzu ve tıbbi geçmişi yararınauygun doz değerlendirmek yardımcı olabilir takviyeleri vardır . Osteoartrit muzdarip
Birçok kilolu. Böylece , sağlıklı bir yaşam tarzı ve aktif da artrit ile bağlantılı semptomları en aza indirmek için önemlidir. Kilo kaybetmeketkilenen eklem stresmiktarını azaltmak ve artritin ilerlemesini yavaşlatır. De daha iyiromatizmalı eklem destek böyleceeklem çevresindekikasların güçlendirilmesi odaklanmak emin olun .
Foods Yatıştırıcı
hiçbir diyet için özel olmasına rağmen osteoartrit iyileşmek , inflamasyon uysal ve kemikleri güçlendirir gıdalar vardır . Bu tür gıdalar artrit hastalarınınağrının hafiflemesine yardımcı olacaktır . Omega-3 yağ asitlerivücut tarafından üretilen iltihap molekülleri lökotriyenleri engellemek . Soğuk su balığı gibi omega- 3 takviyesi mükemmel bir kaynağıdır . Ayrıca sertlik gevşetin veetkilenen eklemde ağrı azaltabilir . Anti-inflamatuar özelliklere sahip diğer gıdalar şunlardır : avize, sarımsak , limon , fındık ve tohum bazlı yağlar, turşu ve maydanoz . Ekleme hardal , turp ve yemek için kuşburnu çayı normal yemek'ın iyileştirici özelliklerini artırabilirsiniz .
Papaya ve ananas artritrahatsızlığı azaltır bromelain denilen sindirim enzimleri içerir . Bu enzim , aynı zamanda sindirime yardımcı olur . Düzgün sulu kalmak da çok önemlidir. Sueklemkemikleri hafifletecekyağlama üretmek içinvücut yardımcı olur . Alevlendirebilmektedir
osteoartrit ile boğulmuş insanlar gıdalar önlemek veya sınırlamak gerekir
Foods süt ve gluten içeren mukus üretiminde yardım etmesi , . Eğer şiddetli belirti veya rahatsızlık varsa , itüzümü gıdalara altta yatan alerji olabilir . Bu besinler iltihabı neden olur ve minerallerinvücut çalmaktadır bir alkaloid içerir . Bazı nigtshade gıdaların örnekleri patates , patlıcan , Tabasco sosu , muz ve sayılabilir. Alerji testi veya diyet gıdalar çıkarılarak veetkilerini belirterek bu reaksiyonu teşhis içinen iyi yollarıdır .
Diyet kırmızı etmiktarını azaltmak da artritbazı belirtileri hafifletmek olabilir . Rafine ve işlenmiş ürünleri hiçbir fayda sunmak ve kilo kaybı ve sağlıklı yaşam için bir engel vardır . Kafein ve diğer uyarıcılar çok düşük miktarlarda tüketilen veya tamamen diyetten elimine edilmelidir .