araçları
, Health.msn.com önerir . Ergonomik araçları satın veya tutmak kolay ve artrit ağırlaştırmak kalmamak sahip olanlar değiştirebilirsiniz .
2 diyet değiştirin
. Romatizmalı fişekleri teşvik bazı gıdalar TheHerbalCupboard.com göre ,itüzümü veya Solanaceae aile içinde olan patates , domates , biber ( tüm renkleri ) ve patlıcan içerir . Onlar bu gıdalardarenk değişimi teşvik eden bir kimyasal solanine içerdiğinden bu gıdalar bildirildi artrit ağırlaştırmaknedenidir. Bu sinir dürtülerini engelleyen bir acı ve zehirli alkaloid çünkü Solanine artrit şiddetlendirebilir . Ancak, Dietitian.com bir diyetisyen Joanne Larsen Ücretsiz ve Alternatif İlaçlar içinUlusal Merkezi bu gıdalar ortadan kaldırarak karşı uyardı sözlerine ekledi solanin'den ve romatizmalı fişekleri arasındakibağlantıyı desteklemek için yeterli tıbbi araştırma olmadığını belirterek ,Solanine teorisi ile aynı fikirde .
3
dikkatlice gıdalar asetilkolinesterazınınbirikmesini azaltabilir hangi çalışma. Norman F. Childers , doktora, 1993 yılında bir çalışma yaptım , sonuçları gösterdi ki ağrı , sertlik , kas spazmları ve iltihaplanmaya neden , steroidler ve glycoalkaloids inhibe çok asetilkolinesterazının içinde itüzümü gıdalar yeme sonucu . Vücutvücuda çevikaz üretiraz kolinesteraz olacak ve eklem sertliği ve bozulma şiddetlenir olabilir . Dr Childers itüzümü gıdalar çoğunlukla romatoid artrit ( RA ) etkilediği bulunmuştur . Belirli gıdalar artrit flare - up neden olmadığını
4 anlamaya
. Diyet , teker teker gıdalar ortadan kaldırarak başlayın . Suçlular olabilir Bazı gıdalar , bazı sebze yağları ve doku ve eklem iltihabı yol açabilir hayvansal doymuş yağ içerir . Gibi sebzeler yağı, ayçiçeği , mısır ve aspir yağları iltihap ve ağrıya neden lökotrienler ve prostaglandin içinbirimleri oluşturmak araşidonik asitler , yıkmak . All4naturalhealth.com domuz , kahve , sığır eti , buğday , mısır , yumurta ve fıstık fişekleri ile ilişkili olduğunu bildirmektedir . MSG , nitratlar ve tuz aynı zamanda egzersiz durdurmak etmeyin 5
. Sizin romatizmalı durum kızdırmak olabilir ama aşırıya kaçmayın . Aşırı iş - çıkışları romatizmalı fişekleri neden olabilir . Yeterli dinlenme almak için deneyin. Eğer stresli hissediyorsanız , sakin ol, yeniden toplamak ve bir nefes almak için bir çaba . Eğer artrit mücadele ise stres sizin ve özellikle değil iyi değil .