en önemli göz hatırlıyorumhastalığındeğişkenliği hatırlamaktır. Sadece farklı hastalar için farklı şekillerde tezahürhastalık olacak - yaş gibi erken 25 olarak veya geç50'lerin ortalarından olarak çarpıcı - ama hastalar tek farklı yanı sıra ilaç tedavilerine yanıt verecektir . Hastalar hareket ve az ağrı veya sertlik tam yelpazesi ile , bir gün ya da gün veya hafta var , ve sonra aniden tamamen yorgun ve hareket kısıtlı yeteneği ile bir sabah uyanabilir. Buna göre RA ve planını yönetirken hastalar bu gerçeğin farkında olmalı : bazen aktivite düzeyinizi sınırlamalar olabilir , ve aktivite ile dinlenme dengeleme bazen yapabileceğinizen önemli şey olacağını olacağını anlayın . RA kronik bir hastalık olmasına rağmen , bu tedavilerin çeşitli aracılığıyla yönetilebilir .
Aktif Yönetin Sağlık
Romatoid artrit hastaları da sağlık aktif katılımcı olmalıdır önemsiyorum. RA o kadar değişken olduğundan , hastalar sıklıklahastalık onları kontrol edebilirsiniz hissediyorum, o izin vermeyin . En RA hastaların sağlık profesyonellerinin çeşitli oluşan özel bir bakım ekibimiz var , bunlardan faydalanmak . Doktorunuz veya tedaviler veya faaliyetleri hakkında veya RA etrafında yardım planlama almak için bakım ekibinin diğer üyelerinin sorular sorun . Bazen RA tedaviler çalışma duracaktır anlıyorum. Bu bir çalışma durursa , sen hazır seçenekler var ki tedavilerin aşamalarını sıraya konusunda doktorunuzla konuşun . Eğer aktivite korumak ama eklem stres değil yapabileceği egzersizleri farklı çeşitleri hakkında bir fizyoterapist ile konuşun . Birçok RA hasta yalnızlık , depresyon ve hayal kırıklığı duyguları ifade , bu duygular içinde tutmayın . Hastalık duygularını ve ilişkileri etkileyen nasıl bir danışmanla konuşun . RA hastaları için önlemler düşünmeye zaman
Aktif
başka önemli husustur kalın egzersizönemi. Fiziksel aktivite bakımı - hatta günlerde eklemler kadar ışıl ışıl zaman - büyük önem taşımaktadır . Yavaşça hareket tam aralığında eklem egzersizleri her gün aktivite çeşit yapmaya çalışın . Eklemleri ağrılı olduğu günlerde ,eklem esnek tutmak için hareket nazik aralıklarını içerecek şekilde faaliyetlerini azaltmasını . Egzersiz ağrı ve ruh yönetir değil sadece , aynı zamanda RA hastaları yüksek risk altında oldukları , osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir. BöyleMayo Clinic gibi kuruluşların ağrıyı en aza indirmek için iyi durumda eklem tutmak için yollar öneriler var. , Sen muzdarip olabilir ağrıfarklı düzeylerini anlama ,eklemsınırlamaları saygı her gün yeterli hafif egzersiz , ellerinizi kullanabilirsiniz nasıl bakımı , düzgün duruş ve vücut mekaniği kullanarak ,gün boyunca dinlenme ve aktivite dönemleri dengeleme ve uzun süre aynı pozisyonda eklem tutmak değil RA ağrı en aza indirmeye yardımcı olacaktır .
sizin Bones
Kemik sağlığı başka önemli husustur koruyun. RA hastaları osteoporoz riski olması nedeniyle, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin bir uygun bir diyet sağlıklı kemikler korumaya yardımcı olacaktır ; egzersiz de osteoporozriskini azaltmaya yardımcı olacaktır . RA tedavisinde kullanılanilaçların bazıları osteoporoz katkıda bulunabilir , ancak doktorunuz osteoporozu önlemeye yardımcı olabilir ilaçlar reçete edebilir .
Konuşun Anemi belirtileri yönetin anemi yönetme hakkında doktor . Kenara eklem ağrısı , anemi , romatoid artriten sık görülen belirtidir . Çalışmalar kırmızı kan hücresi üretimini teşvik tedavileri yanı sıra ortak belirtileri hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermiştir . Bu aynı çalışmalar, onların anemi yönetmek vermeyen hastalar genellikle yapmak isteyenler daha kötü sonuçlar var olduğunu göstermektedir .