Egzersiz
Isıtmalı takımını ihtiyacınız olacak şeyler. Zayıf eklemleri güçlendirmek ve eklem esnekliği artırmak için bir egzersiz programı başlatın . Bunu yapmak gecikmiş değil . Doğal artrit tedavisinde yardımcı olmak için orta düzeyde etki egzersizleri seçmek .
2
buz uygulayın . Ağrı ve iltihaplanma kurtulmak için buz kullanın . 15 ila 20 dakika ile Deney sıkıştırır .
3
iltihabı uzak bekletin. 15 dakika boyunca bir sıcak küvet içinde oturmak veya artrit ve eklem ağrıları tedavisinde yardımcı olmak için haftada 2-3 hamam alır .
4
yüzme gidin. Sert eklem dinlenmek ve ağrıyı kontrol etmeye yardımcı bir havuzda bir dalış dokunun .
5
takviyeleri yararlanın . Doktorunuzla konuşun ve glukozamin ve omega - 3 balık yağı takviyeleri ile deneme isteyin . Sana takviyeleri inflamasyonu azaltmak ve artrit eklem ağrıları azaltmaya yardımcı .
6
artrit tedavisinde sıcak kalın . Açık havada gitmeden önce düzgün giyinmek ve soğuk bağlı eklem ağrıları önlemek için evinizde rahat bir sıcaklıkta tutmak .