Sağlık uzmanları bizim günlük tuz alımını sınırlamak gerekir katılıyorum , buartrit dertli için özellikle doğrudur . Beyin, kalp ve kaslar günlük sodyum sadece 500 miligram gerektirir . Günlük tuz alımı için yeni kurallar yetişkin yaşları 50 üzerinde yaş için günlük 19-50 , 1,300 mg ve 70 yaşından büyük olanlar için 1,200 mg günlük 1,500 mg vardır .
Öneriler
Artrit Vakfı "Tuz Habit Break 6 İpuçları " önerir :
1 . Işlenmiş foods.2 kaçının. Tablo.3 gelentuz çalkalayıcı çıkarın . Tuz yerine veya azaltılmış sodyum products.4 kullanın . Flavor.5 eklemek için biber veya diğer baharatlar kullanın . Dışarıda yemek yerken , hafifçe salted.6 olması yiyecek istemek . Izgara ve buğulama yiyecekler yiyin ; . Tavada patates ve çorba önlemek
Organik Sodyum
eklemlerde organik sodyumeksikliğibaşlıca nedenlerinden biridir artrit , bursit ve vücutta asidi ile ilgili koşulların geliştirilmesi için . Diğer nedenler kötü beslenme , stres , uyku eksikliği , toksik koşulları ve egzersiz eksikliği bulunmaktadır. Hastalar tedavinin herhangi başka bir yöntemle daha herhangi bir daha organik sodyum yüksek bir diyet daha hızlı yanıt .
Tuz Banyoları
Deniz tuzu banyoları , İronik therapuetic
vardır kiç Epsom tuzu veya deniz tuzları çok tedavi artrit hastaları için çünkü vücudumuzun dışınatuzları floş toksinler . Ayrıca ,tuzlar , baş ağrıları hafifletir eklemleri güçlendirmek vevücudun besinleri absorbe yardımcı olur. Işlenmiş veya hızlı gıdalarda yaygın
Sağlıklı Diyet
Sodyum , gibi , su tutma nedenleri kortikosteroidler gibi bazı artrit uyuşturucu . Su tutma bazen hareketini kısıtlayan , şişmeye eklemleri neden çünkü Doktorlar artrit hastaları için düşük sodyum diyetler önerilir . Artrit ile
hastalar sodyum alımını kısıtlamak değil, aynı zamanda iltihapazaltılması için çok faydalı olan gıdalar tüketmek gerekir değil sadece böyle sızma zeytinyağı ve Omega - 3 yağ asitleri bazı balıklarda bulunan omega - 3 - müstahkem yumurta , keten tohumu ve ceviz gibivücut .
C vitamini açısından zengin besinlerartrit sağlık diyetin bir parçası olmalıdır yanı sıra C vitamini , selenyum , karoten ve bioflavonoids.For bu gıdaların bir listesini içeren antioksidan yönünden zengin besinler , aşağıda Kaynakları bakınız .