Bazı gıdalar romatizmalı flare up tetiklemek için düşünülen , Artrit Bugün Denise Lynn Mann belirtiyor. O çalışmalar gıda ile ilgili alevlenmeen sık nedeni olarak süt bulduk notları . Bu tür tahıl , domuz eti ya da balık gibi diğer gıdalar da romatoid artrit olan bireyler için flare - up neden olabilir . Et, balık , meyve ve sebze bir diyet çalışıyorum artrit semptomlarında bir fark yapabilir , Dr Jonathan Borstoff , Kings College London alerji ve çevre sağlığı profesörü diyor . Daha sonra yavaş yavaş vücudunuzun nasıl tepki vereceğini görmek için bir defada geri diyet birine ortadan gıdaları ekleyebilirsiniz . Diyet için köklü değişiklikler yapmadan önce doktorunuzla konuşun .
Stres ve Hamilelik
Stres artrit kötüleşmeye neden olabilir ,Artrit DerneğiArtrit Kaynak Kılavuzu'na göre Kanada . Bu nedenle, onların stresi yönetmek için yollar bulmak için artrit hastaları için önemlidir . , Bir kitap okumak bir arkadaşınıza konuşmak ya da stresle başa çıkma ve artrit flare - up önlemek için rahatlatıcı müzik dinleyin . Mümkün stresli düşüncelerden kendinizi oyalayacak . Rahatlamak için derin nefes alma tekniklerini kullanın .
Hamilelik ve emzirme de romatizmalı flare - up neden ve ilaç ayarlaması içindoktor bir ziyaret gerektirebilir .
Etkinlik ve Hava
çok fazla aktivite artrit alevlenmesine neden olabilir . Eklemlere aşırı stres koymak ve ek artrit ağrısı yol açacaktır fiziksel aktivite yapmaya özen gösterin. Hava değişiklikleri, özellikle soğuk , yağışlı hava da romatizmalı flare - up neden olabilir .
Arthritic Flare - up
evde öz - bakım stratejileri kullanın ile başa çıkmak romatizmalı parlama - up ile başa çıkmak için . Gerektiğinde doktor tarafından reçete olarak ağrı kesici ilaçlar kullanın . Inflamasyonu azaltmak için iltihaplı eklem için soğuk kompres uygulayın . Isı kas ağrısı için kullanılabilmektedir , ancak iltihaplı eklemler için uygulanabilir olmamalıdır ,Artrit Kaynak Kılavuzu notlar. Ilımlı egzersiz ve dinlenme romatizmalı parlama- up önlemek için yardımcı olabilir .