göster . Öz kilo , diyet , egzersiz alışkanlıkları ve alkol ve /veya uyuşturucu alımını (varsa ) değerlendirmek . Kendinize yalan ya da " arzulu " düşünme kullanmayın . Dürüst olun . Sizin öz - değerlendirme yaptıktan sonra
2
hareket yapabilirsiniziyi temizleyin . Birçok kişi yanlışlıkla bir sağlık alışkanlığı değişen yüzde 100 mükemmellik elde edemez , o ılımlılık önemli gitmiyor olduğunu hissediyorum . Bu yanlıştır . Sağlıksız alışkanlıkları azaltılması ( aşağıda Kaynakları DÜŞÜRME web HARM için bağlantıya bakınız ) hastalığı riskini azaltabilir .
3
kapsamlı bir kardiyak inceleme içeren sağlık kuruluşu tarafından tam bir fizik muayene var EKG , kolesterol düzeyleri ve kalp içeren geliyor .
4
günlük "Beyaz gücü " aspirin ( ASA ) 81 mg alarak düşünün . Günlük düşük doz ASA tedavisininyararları üzerinde klinik araştırma onun güvenliği de dahil olmak üzere , etkileyici. Bu küçük ve basit rutin günlük hayat kurtarır .
5
biraz gülün. Hayat kısa. Hatta sözde " sapasağlam " insanlar bir kalp krizi , anevrizma olabilir ya da sadece ölü bırakın. Büyük atlet ve yazar Jim Fixx hatırlıyor musun? O ani kardiyak ölüm öldü . Hayat olur , ve bu yüzden ölüm yapar .