Nasıl Sütle Alerji ile Live

göster . Bu yoğurt , peynir , krema, tereyağı , dondurma ve ekşi krem içerir .
2

süt sindirim yardımları alarak gerçek bir alerjiniz varsa süt tahammül yardımcı olmayacaktır .
3

kaçının işlenmiş gıdalar . Süt, bir çok öğe gizli bir madde olduğunu . Basit , saf , taze gıdalar ile sopa - . Zaten daha sağlıklı olan
4

çok Tüm etiketleri dikkatle okuyun. Kelimeler katı süt, kazein, sodyum kazeinat , laktoz ya da sodyum laktilat , hem de başlayan herhangi bir kelime için bak " eksikliğinden . " Uzak bu maddeleri içeren ürünlerin uzak durun .
5

say " süt - özgür . " Etiket için dikkat Yani mutlaka onlar süt özgürsünüz anlamına gelmez . Birçok kazein içermektedir. Başbakan sanıklar kahve beyazlatıcı ve süt içermeyen creamers vardır .
6

" doğal tatlar " ve maddeler " baharat " liste ürünlerden kaçının . Genellikle süt ürünleri içerir . Ürünü açıkça etiketlenmiş değilse
7

cevapları için üretici arayın . Birçok hazır gıdalar - hatta öğle yemeğine etler - bir dolgu maddesi olarak süt kullanmak
8

konserve ton balığı yeme karşı dikkatli olun . . Çoğu markasuyu içinde laktoz içerir.
9

ilaçlar ve vitaminler üzerinemalzemeyi kontrol edin . Bazı süt ürünleri içerebilir ; Örneğin , sıvı antibiyotik bir dizi bir dolgu maddesi olarak laktoz kullanabilirsiniz . Eğer bir madde konusunda emin değilseniz
10 doktorunuza veya eczacınıza danışın

.
11

özen galaktoz içeren yiyecekler zaman . Bu laktoz ,süt şekeri bir yan ürünüdür , ve bazı insanlar buna tepkiler var .
12. vegan gıdalar satın

. Vegan gıdalar süt de dahil olmak üzere herhangi bir hayvan ürünlerini içermez .
13.

Sipariş vegan gıdalar ( varsa) bir uçakta yolculuk . Bu süt - bedava yemek sağlayacaktır .
14 restoran gayretli olun

. Çanak içerdiği sor . Ağır sos ve süt içeren eğilimindedir soslar olmadan basit tarifler sopa . Süt içermeyen bir yemek kitabı satın

15
veya süt - ücretsiz yemek tarifleri için koşer ve vegan yemek kitapları kullanabilirsiniz .

16 tarifleri süt kaldır

: soya yağı veya tereyağı yerine margarin kullanın ve su , meyve suyu , soya sütü veya pirinç süt ile süt yerine . Yerine eritilmiş tereyağı bir bitkisel yağ kullanın .
17 günde iki kez günlük ekledi bioflavonoid olan C vitamini ile 5,000 mg 1,000 Ek ve /veya quercetin , 500mg

. Her ikisi debağışıklık sistemini güçlendirmek ve alerjenlere tepki azaltmaya yardımcı .
18 günde iki kez 100mg bromelain atın

. Bu quercetinemilimini artırır .