. Bu fıstık ezmesi , fıstık ile çikolata ve fıstık içeren fındık karışımları içerir .
2
etiketlerini dikkatle okuyun. Fıstık çok sayıda ürün bulunmaktadır. " Hidrolize bitkisel protein " veya " toprak fındık " gibi kelimeler fıstık ürünleri gösterebilir . Onlar fıstık içermeyen bir gerçeği bilmek için sürece
3
badem ezmesi , biber ve yumurta rulo kaçının. Fıstık ezmesi bazen biber kalınlaşmasına ve yumurta rulo mühür için kullanılır . Çin ve Tayland mutfağı yemek yerken
4
dikkatli olun. Bu yemeklerin çoğu fıstık özelliği ya da fıstık yağı pişirilir.
5
yapay veya taklit fındık kaçının. Genellikle fıstık ile yapılır .
6
pişmiş mal ve şeker ile dikkatli olun . Bunlar genellikle fıstık içerir .
7
fıstık ile pişirme dumanı kaçının ve ciddi alerjiniz varsa fıstık işleme kaçının .
8
için bioflavonoid olan C vitamini takviyesini ekle diyet , 1000 ila 5000 , bölünmüş dozlar halinde günde mg , ya da kersetin , günde iki kez 500 mg . Bunlar vücudun , alerjenler ile baş inflamasyonu azaltmak vebağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.
9.
acidophilus'un atın. Ürün etiketine göre bir kullanım . Sağlıklı bağırsak florasını düzenleyerek sindirime yardımcı olur .
10. sindirim geliştirmek için multienzyme kompleksi kullanın
. Ürün etiketine göre kullanın ve yemek ile almak .