belirtiler değerlendirin . Eğer düzenli tıbbi bakım yanıt vermeyen gastrointestinal semptomlar ve /veya solunum yolu belirtileri yaşıyorsanız eğer yorgun , ya da hissediyorsanız , bir gıda alerjisisuçlu olabilir .
2
diyet ayrıntılı bir inceleme ver . Bütün gıda alerjileri yüzde doksan sekiz ürün kaynaklanır. En yaygın alerjenler süt , yumurta , buğday , fıstık , soya , ağaçlardan fındık , balık , kabuklu deniz ürünleri ve vardır .
3
bir yemek listesini başlatın. Eğer her gün yemek tüm gıdalar yazın . Bu zaman alıcı olabilir , ama gizli bir gıda alerjisi ortaya çıkarmak için faydalı olacaktır .
4
bir ay içinlistesini tutun . Ayınsonunda ,çek ekleyebilirsiniz . En az dört kez bir hafta yedik herhangi bir gıda yazın . Bunlar şüpheli alerjenler vardır .
5
diyet tüm şüpheli yiyecekleri ortadan kaldırın . Bunların tüm biçimlerinin ortadan kaldırılması emin olun . Eğer buğday ortadan Örneğin , sen buğday içeren tüm ürünler , sadece ekmek ve hamur işleri kaldırmanız gerekir .
6
30 gün bekleyin . Belirtiler temizlemek veya geliştirmek için başlar olmadığına bakın . Onlar yoksa , muhtemelenalerjen ortadan kaldırmıştır .
7
, yavaş yavaş geri diyet içine bir andaşüpheli gıdalar tanıtılması . Günde birden fazla yemek tanıtmak etmeyin .
8.
reaksiyonların bir günlük tutun . Eğeryeniden yemek yedikten sonra nasıl hissediyorsunuz yazın. Eğer bir tepki varsa , tekrar diyet çıkarın .
9.
tekraryemek denemek denemeden önce iki ay bekleyin. Eğer ikinci bir yeniden yerleştirilmesi sonra buna bir tepki varsa , o zaman kalıcı diyet dışında tutmak gerekir
10 diyet bioflavonoid olan C vitamini takviyesini ekleyin
- . 5,000 mg 1,000 bölünmüş dozlar halinde günde . Bu sizin vücut alerjenler ile baş yardımcı olur ve iltihabı azaltır.
11 quercetin kullanın
, günde iki kez 500mg . Bu azalış alerjik reaksiyonlar yardımcı olur vebağışıklık sistemini destekler .
12 günde iki kez bromelain , 100mg Ekle
. Bu quercetineylem geliştirmek yardımcı olur. , Yüksek potansiyelli B - kompleks vitamini alın
13
. Bu sindirimine yardımcı
14 acidophilus'un atın
. ; ürün etiketine göre kullanım. Sağlıklı bağırsak florasını düzenleyerek sindirime yardımcı olur .
15. sindirim geliştirmek için multienzyme kompleksi kullanın
. Ürün etiketine göre kullanın ve yemek ile almak .