| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Koşullar Tedaviler | ağrı Yönetimi |

Sağlığı ve Hastalıkları

Siyatik Ağrı Kesici Su Aerobik

Siyatik buomurilik çıktığı yere geri altnoktasından her bacak aşağı çalışır siyatik sinir ile altta yatan bir sorunun belirtisidir . Bu başkasinirinseyri boyuncakalça ya da ağrı , uyuşma ya da karıncalanma olarak tezahür edebilir ve genellikle tek taraflı ya dadiğer sınırlı olduğunu , MedlinePlus göre . Su aerobik sizin siyatikrahatsızlığı gidermek için yardımcı ve aynı zamanda genel sağlığı desteklemek olabilir . Aerobik Egzersiz Nedir ?

Aerobik egzersiz detüm vücut üzerinde tedavi edici bir etkisi var yeterince uzun bir süre için oksijen alımını artırırken kalp hızı artar , fiziksel aktivitenin herhangi bir şeklidir . Bu tür egzersizler ağrı yaşıyorsanız veya başka türlü hareketliliğini kaybetmiş belirli sorun alanları hedef olabilir . Su egzersiz kara tabanlı meslektaşı üzerinde önemli avantajları bir çift var . Su biraz zayıflamış ya davücut karadadurumda olacağını daha taşımak için biraz daha fazla çalışması yapar direnç seviyesini sunarken hareket ağrılı olabilir vücut parçaları için destek sağlar . SenOmurga - Sağlık web sitesine göre " , sadece bel - derin suda yürüyerek" su aerobikmeyvelerini başlayabilirsiniz . Sıcak Su
Faydaları

, sadece sıcak su olmak kendi bazı olumlu avantajlar sunuyor. Sıcak ve yatıştırıcı sularda Islatma ,siyatik Egzersiz Önerileri web sitesine göre , aynı zamanda vücutta kan akışını artırırken sıkı ve acı kasları gevşer ve gevşetmek için yardımcı olarakiyileşme sürecini hızlandırabilir . Bu geliştirilmiş sirkülasyon en çok ihtiyaç hücre ve dokuya oksijen şifa artışlarını taşır .
Başlarken

suya girince , tekme bazı ısınma egzersizleri ile aerobik rutin kapalı . Bunlar bacakları bisiklet pedal hareketlerini taklit gibi , bel - derin suhavuzunungenişliği boyunca ileri geri yürürken yerde yürüyen , ya da derin suhavuzunkenarına asılı içerebilir .


Omurga - Sağlık web sitesinde bir makalede Özgül egzersizleri

, Dr Andrew Cole , Seattle Tıp Washington'un OkuluÜniversitesi'nde klinik doçent , birkaç egzersiz sunuyor göğsüne doğruters bacakdiz getirerek Eğer siyatik etkilenenbölgedeki kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir .ilk için


,havuztarafında bir elini koydu. 10 kez tekrarlayın ve sonradiğer taraftaegzersiz yapmak etrafında çevirin . Hafifçe bükülmüşdiğer bacak tutarken aynı zamandahavuztarafında tek elle yapılanikinci egzersiz , olarak, önünüzdeters bacak germek . 10 kez tekrarlayın ve sonra da ters . Üçüncü egzersiz için , bir yüzdürme yelek gerekir . Ellerde ve ayaklarda hem kürek , ileri ve geri arkasındakihavuzunuzunluğu boyunca hareket .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com