. Kenara herkes geçer baş dönmesi , zaman zaman hissi , bazı fiziksel bozukluklar Başınız yapmak olabilir . Doktorunuzla konuşun , ve baş dönmesi için herhangi bir ciddi nedenlerini belirlemek için fiziksel muayene olsun .
2
kendinizi nemli tutun. Eğer Merck.com tarafından önerildiği gibi , baygınlık hissi önlemek böylece
3
parlak ışıklar kaçının . ,Gün boyunca bol su içmek , ve kendinizi yerleştirirmek yavaşça hareket ettirin.
4
egzersizden sonra baş dönmesi önlemek için tekniklerini öğrenin . Yavaş yavaş rutin sırasında egzersiz yoğunluğunu oluşturmak için emin olun , ve , senrutin sonuna kadar benzer , aşamalı hareketleri sakin . Bu kan basıncı artırmak veya fiziksel aktivite sırasında baş dönmesi önlenmesi , istikrarlı bir oranda azaltmak için izin verir .
5
gün boyunca gıda kendinizi mahrum , ve asla kendinizi aç büyümesine izin vermeyin . Vücudunuzun besin yoksun zaman, zayıf, soluk ve baş dönmesi olur. , Kırmızı et , yumurta sarısı , yeşil yapraklı sebzelerde ve baş dönmesi yapıyor olabilir bir demir eksikliğini önlemek için kurutulmuş meyve gibi demirden zengin besleyici gıdalar yiyin .