göster
Ketçap
Domates çorbası
haftalık domates en az 10 porsiyon . Hatta haftada iki kez onları tüketmek amaiyi faydaları onlara haftada en az 10 kez yemek olanlar görülür eğer domates yararlanacaktır .
2
salça gelen gıdalar tüketmeye çalışın böyle spagetti sosu , domates çorbası , ketçap ve domates çorbası gibi . Likopen domates ve diğer kırmızı ve pembe meyvelerde doğal olarak oluşan bir bitki kimyasal olduğunu ve prostat kanserivücudun korunmasına yardımcı olmak için gösterilmiştir . Bunlar , yukarıda listelenen gıdalar , likopen değişiklikler ve vücut emmek için daha kolay hale için olduğu gibi domates , ısıtıldığından . Sen çiğ domatese göre bu salça gibi besinler daha fazla fayda yaşayacaksınız.
3
domates gıdalar ile yağ küçük bir bit tüketin . Bu yağ küçük bir miktarı ile tüketilen Likopen daha iyivücut tarafından emilir . Spagetti veya marinara sos ile kaplayıp önce pizza veya makarna için biraz zeytinyağı ekleyin . Zaman yapabilirsiniz
4
bir çeşni olarak ketçap kullanın. Sabah yumurta ya da öğle vakti sandviç ketçap ekleyin . Günlük yemek içine dahil etmek için basit yollar bulun .
5
Sipariş makarnalar ve ekstra soslu pizzalar . Eğereklenen marinara sos alırsınızekstra likopen haftada 10 porsiyon kadar size yardımcı olacaktır .
6
öğle sandviç ya da salata ile domates çorbası bir tarafı var .
domates sosu veya salçası ile 7
Cook tavuk veya balık . Sen bu üsleri kullanarak nefis soslar uydurmak .