. Sigara pankreas kanseri gelişimi yanı sıra kalp hastalığı , akciğer kanseri ve inme gibi diğer tıbbi koşulları riskini artırır . Over- the-counter veya reçeteli nikotin replasman ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun , ya da bir destek grubuna katılmak .
2
aşırı kilo ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları sürdürmek . Obez olmak veya aşırı kilo taşıyan pankreas kanserine yakalanma şansınızı artırabilir . Ancak, kolayca birkaç kilo kaybederek bu riski azaltabilirsiniz . 1-2 lbs hedefliyoruz . bir hafta. 30 dakika en az üç kez bir hafta egzersiz ve meyve , sebze ve tam tahıllar oluşan bir diyet. Kırmızı et ve yağlı gıda tüketiminizi azaltın .
3
D vitamini takviyeleri alın . D vitamini birçok sağlık faydaları ile bir temel besindir. ,Kemikleri güçlendirmesi otoimmün hastalık çeşitli tedavi ve sağlıklı bir cilt hücrelerini teşvik yanı sıra , D vitamini gibi kolon kanseri, meme kanseri ve pankreas kanseri gibi kanserler farklı , gelişmekte şansınızı azaltabilir . Bununla birlikte, D vitamini , yüksek doz alarak toksiktir. Bir vitamin rejimi başlamadan önce doktorunuzla konuşun .
4.
risk faktörleri bilir . Pankreas kanseri risk faktörleri , yukarıda belirtilenözelliklere ek olarak , aynı zamanda pankreas kanseri veya pankreatit bir aile geçmişi olan ve Afrika kökenli Amerikalı olmak içerir . Daha yüksek risk taşıyanlarbelirtilerini tanımak gerekir ( üst karın ağrısı ,iştah cilt kaybı, kilo kaybı ve depresyon sararması ) vekanser gelişmeler önce tıbbi yardım isteyin .