Amerikan Kanser Derneği'ne göre , sigaraAmerika Birleşik Devletleri'nde ölüm1 numaralı önlenebilir nedenidir bugün. Sigara kansere yakalanmaolasılığını artırır ama çok puro , borular, sigara dumanına ve tütün çiğneme yapacağız değil. Sigara nedeniyle bu ürünlerde bulunanzehirli kimyasallarınvücuda vergi olduğunu . Tek bir sigara gibi birçok 4.000 farklı kimyasal olabilir. Bu kimyasal maddeler, en az 60 , akciğer kanseri , ağız kanseri , gırtlak kanseri , hatta boğaz ve mesane kanseri gibi kanserlerin farklı biçimleri , neden olduğu gösterilmiştir . Bazı insanlar, çünkü genetik veya sağlık koşulları kanserine yakalanma riski daha yüksek olsa da , sigara bir seçimdir ve bu sağlıksız alışkanlığı ortadan kaldırarak kanseri önlemek için harika bir yoldur .
Diyet Değişiklikler
her gün beş meyve porsiyon sebze tüketmek emin yapma
kanseri önleme artırabilir . Bu ham maddeler bulunanvitaminler, mineraller ve antioksidanlar geliştirilmesi vevücuthücrelerinde büyüyen kanseri önlemeye yardımcı olabilir . Her gün beş için çaba uzakta doymuş yağ , trans yağ , hızlı gelen günlük yemek routine.Stay tür salata , kurutulmuş meyveler , elma , cut- up sebzeler , taze meyve suları ve fırınlanmış patates gibi şeyler eklerseniz yapmak zor değil gıda ve zararlı yapay maddeler ve kimyasallar içerir ve aynı zamanda kanserin önlenmesi için yararlı olmadığı ,kilo paketi olabilir overprocessed yemekler. Sağlıksız kilo Sadece aşağıvücudu yavaş ve kanser gibi bir şey defetmek içinvücudun yeteneğini ortadan kaldıracaktır .
Spor Değişiklikler
gün boyunca yeterli etkinliği Başlarken kanseri önlemeye yardımcı olabilir . , Sen altında konum stresmiktarını azaltarak daha iyi şekil alma ve sağlıklı ve güçlü tutmada kanser önlemeyönünde büyük bir adımdır . Yetişkin her hafta en az beş gün süreyle günde egzersiz yaklaşık 30 dakika almalısınız . Bu yürüyüş , koşu , aerobik , bisiklet , paten , yüzme veya spor oynarken içerebilir . Yerineasansörmerdiven alarak veya bunun yerine bir saat boyunca oturup öğle yemeği sırasında bir yürüyüş için gidiyor , daha uzağa yürümek kadar bile uzak bir otoparktakapı otopark gibi günlük rutin değişiklikler yaparak tüm kanseri önlemeye yardımcı olabilir aktif ve sağlıklı kalmak .