| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Kamu Sağlığı Güvenliği | sigara içme |

Sağlığı ve Hastalıkları

Bağımlılığı vealışkanlığı :

Bir Tatil alarak By Sigarayı Bırak nasıl bırakmak isteyen sigara içenler için iki sorun vardır . Nikotin bağımlılığı yamaları , nikotin sakızı , antidepresanlar ve diğer yöntemlerle tedavi edilebilir. Alışkanlık - , ​​yemeklerden sonra bir sigara sahip arkadaşları ile duman molalar alarak ve stres altında olduğunda bir sigara isteyen - ayrı ayrı ele alınmalıdır . Etkili bir şekilde tamamen normal bir ortamda ve rutinleri kendinizi kaldırmaktır . Bir tatile çık . Bir planlama başlatmak için şu adımları izleyin . Sen sigara içmeyen otel odasında sigara içmeyen kiralık otomobile kamu
sigarayı kısıtlayan bir devlet
Tatil hedef
yama , sakız , hap ve burun spreyi de dahil olmak üzere ,
Sigara bırakma yardım ihtiyacınız olacak şeyler Daha Talimatları
1

doktorunuza görünün göster
. Eğer takip edeceğiz düşünüyorum ne olursa olsun bırakma yöntemi başlayın . Uzmanlar şimdi aslında sigarayı bırakmak daha önce bu iki hafta başlanması önerilir .
2

kendiniz ve aileniz için bir tatil yapın . Tüm restoran ve barlarda sigara içilmesini yasaklayan bir devlet ziyaret edin. Mümkünsehava çok açık havada ve duman durmak için cazip değil , çok sıcak veya çok soğuk olduğunda , gidin .
3

Rezerv sigara içilmeyen otel odaları ve kiralık araba .
4


sadecehavaalanı ya da tren istasyonu için evden ayrılmadan önce son sigara duman . Eğeryolculuk sırasında sigara için cazip olacak çünkü hedef için kendi aracınızı sürmeyin.
5

tatilde , sigara içerken bir kez yaptın bir şey almasam da . Eğersabah kahve ile bir sigara zevk varsa , geç uyumak . Alkol içerken Eğer sigara içiyorsanız , tatil bir "kuru " bir olun. Bunun yerine , bunları yaparken sigara istemeyecektir nedenle bazı fiziksel efor gerektiren aktiviteler seçin . Hatta akciğer kapasitesi ve dayanıklılık gelişmeleri fark edebilir .
6

eve döndüğünüzde, hemen işe geri gitmez . Sigara olmadan normal ev rutinleri alışmak birkaç gün alabilir .
7. tatilde hayatınıza yeni bir bakış açısı kazanmış iddia İşe dönüş

. Iş rutinleri değiştirmek için bu bahane kullanın böylece duman iş arkadaşlarınızla etrafında olmayacak .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com