sauna kullanımı için pek çok faydaları vardır . Birçokana parası gevşeme olarak düşünün . Dr Simon Harvey , editör müdürü Harvard Erkek Sağlığı İzle göre , saunalar , sağlıklı bireyler için güvensiz olarak görülebilir için hiçbir sebep verdik . O, ancak , gevşeme dışında sauna faydaları iddialarını destekleyecek kanıt eksikliği olduğuna dikkat etmez .
Birçok kişi aşırı kilo kapalı ter sauna ararlar . Ortalama bir kişinin bir saunada bir " kısa bir ölçü " içinde yaklaşık ter bardağı salgılamak belirtiyor Harvard Sağlık Yayınlar göre , bu uygulama bazı meşruiyet olabilir . Bir saunada yarım saatterleme eşdeğer Sümbülteber , bir doğal şifa sitesine göre , yaklaşık 10 kilometre koşuyor.
Terleme kilo ek olarak , insanlarvücuttan toksinleri ortadan kaldırabilir . Sümbülteber göre , terleme gibi uluslararası sağlık uzmanları tarafından kabul edilmektedir " zor kimyasal vevücuttan ağır metal toksinleri hem kaldırmanınen etkili yöntem . "
Eksileri
Saunalar bazı insanlar için öngörülemeyen yan etkiler , altta yatan tıbbi sorunları ile özellikle bu var . Kan basıncı üzerindeki etkisi, her kişi için değişebilir. Harvard Sağlık Yayınlar göre , kan basıncı bazı artacak ve diğerleri girer. Harvard Sağlık Yayınlar göre
, sırayla kan tarafından pompalanan miktarını iki katına yüzde 30 veya daha fazla , bir kişinin kalp atışı artar kalp her dakika . Dr Simon'a göre , anormal kalp atışları , tansiyon sorunları , kalp kapak hastalığı , kararsız angina veya kalp yetmezliği olan hastalarsaunaısı kaçınmalısınız . Sauna Kullanımı
Önlemler >
Harvard Sağlık Yayınları dikkatli uygulama için saunalar kullanmayı tercih insanlar önerir . Birkaç yönergeleri izleyerek güvenli, rahatlatıcı bir deneyim sağlayacaktır . Bu maddeler terleme zarar ve bir kişi aşırı ısınmasına neden olabilir gibi , alkol veya öncesinde sauna kullanımı için ilaçlar tüketmeyin , başlamak için. Aşırı ısınmariskini azaltacak olan, yaklaşık 15 ila 20 dakika sauna kullanımını sınırlayın . Sıvıları doldurmak içinsaunada süre sonra bol su içilmelidir. Son olarak, hasta hissetmeye başlarsanız , çıkış derhal .