ayak kurulayın ve günlük kuru çorap koymak - sıcak ve yalıtımlı ayak tutmak için uzak bu üzerindederi ve yün çorap , bir çift nem çekmek için çorap esneklik tercihen bir çift . Bu çorap , en az üç çift sırt çantasıyla ve geri koymadan önce emin nemli çorap iyice kurutulur yapmak için agresif önlemler alınması gerekmektedir
2
Kuru bot agresif onlar suya batırılır olunca . : onlar yandı alamadım dikkatle izlerken ,güneşte veya bir ısı kaynağının yakınında tutabilirsiniz .
3
Uykuayak havalandırmak için izin vermek mümkün çorapsız .
4
aşağıdaki işaretler ve daldırma ayak belirtilerden herhangi birini arayın : soğuk ve lekeli cilt ; uyuşma , karıncalanma , iğne batması veyaayak ahşap bir duygu ; sıcak olur , kuru, kırmızı ve ağrılı ayak sonra ; ayak bir sınırlayıcı darbe .
5 kurutma ayaklar iyice kuru çorap koymadan önce , en az günde bir kez çorap değiştirin
.
6
günde en az bir kezayaklarını kontrol edin semptomların kötüleşmesi için .
7.
uyku , özellikle , her zaman sıcak ve kuru ayakları tutun. Bunun yerine çorap ile uyku , gevşek uyku tulumualtındaki giyim bir makaleayaklarınızı sarın .