genel olarak deniz tutması veya tutması eğilimli olduğunu biliyorum eğer seyahate çıkmadan önce etkili bir deniz tutması ilaç tavsiye için doktorunuza danışın . Birçok over-the- counter tedaviler diphenhydramine ve dimenhydrinate gibi antihistaminiklerşeklinde mevcuttur ve skopolamin gibi bazı reçeteli ilaçlar yama şeklinde mevcuttur . Zencefil kapsülleri gibi bitkisel takviyeleri de göründükleri önce deniz tutması belirtileri mücadelede etkili olduğu kanıtlanmıştır.
2
ufukta veyamesafe sabit bir nesne kapalı odaklanın . Ufuk vücudunuzun çevreleyen ortamınistikrarsızlık ayarlamanıza yardımcı olabilir , ancak kötü alabilirsiniz o ya da deniz tutması üzerine yoğunlaşmak çok zor zorlanma yok referans güvenilir ve sürekli noktasıdır . Bunun yerine onları yavaş yavaşyabancı hareketi ayarlamak için izin , kararlı ama rahat gözlerini tutmak .
3
, ağır yağlı veya baharatlı gıdalar gibi midenizi altüst olabilir bir şey yememek ve tutmak, alkol minimuma tüketimi. Sigara ve diğer yolcuların sigara dumanı önlemek ve overexertion veya dehidratasyon neden olabilir, fiziksel aktiviteler talep imtina .
4
Bol su içmek ve mide yerleşmek yardımcı olmak için sık ama ılımlı miktarlarda kuru kraker yemek ve
5
. sulu tutmak bir yerde sakin ve rahat uzanın ve gevşemeye çalışın . Bir cruise gemisi seyahat ediyorsanız , bu alanlar deniz tutması nedensallamalar daha az deneyim olarak ,gemininortasına ve mümkün olduğuncasuyüzeyine yakın bir kabin rezerve etmek deneyin .