. Güneşin maruz zirvede olduğu 11:00 ve 16:00 , saatleri arasında bronzlaşma kaçının. Tehlikeli ultraviyole ışınları bulutların üzerinden seyahat , bu nedenle serin dışında veya bulutlu görünüyor bile bu kuralı takip emin olabilirsiniz .
2
30 dakika önce güneş koruyucu bronzlaşma , ardından Uygula her 90 dakikada bir yeniden uygulayın . Bir güneş koruma faktörü ( SPF ) güneş koruyucu satın alın. Bugüneşten gelen tehlikeli ultraviyole ışınlarını bloke edecek . Bu UV ışınları ve bronzlaşmayı engelleyecek çünkü Ancak ,SPF 30 altında olduğundan emin olun . Cömertçelosyon kullanın ve sırt gibi bölgelere ulaşmak için sert kapak yardım için başka bir kişiye sorun .
3
koruyucu gözlük kullanın . Ultraviyole ışınları gibi iyideri gibi gözleri kapalı olsa bilegözlerinize zarar verebilir . Bronzlaşma zaman yüzde 100 UV koruma ile güneş gözlüğü kullanın . Eğergöz çevresi tan hatları alma korkuyor ise bronzlaşma için özel satın alma gözlük .
4
sıvı alın. Uzun süre içingüneş olmak, fiziksel aktivite yapan olmasa bilevücudun suyunu olacaktır . Yakın su veya su bazlı içki ve bol bol içki . Bronzlaşma , bu gibi sadece daha fazla kurutmak olurken alkollü içecekler içmeyin .
5
periyodikgölgeye kayma tarafındangüneşten bir mola . Eğergüneşte yeterince vakit geçirmek bile güneş koruyucu yeterli miktarda , bir güneş yanığı elde etmek mümkündür . Bir şemsiye kadar koyun ve en az 30 dakika boyuncagölgede oturmak . Eğer güneş yeniden uygulama olduğunda bu molalar olabilir .