| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | vitaminler |

Sağlığı ve Hastalıkları

Gıdalarda Vitamin B2 Nasıl Bulunur

Ayrıca riboflavin olarak bilinen B2 vitamini , birçok bitki ve hayvan ürünleri bulabileceğiniz bir organik bileşiktir . Vitamini suda çözünebilen - vücudunuz saklayamazsınız - böylece vücudunuzun enerji arzını korumak için her gün B2 bakımından zengin gıdalar yemek gerekir . Gıdalarda vitamin B2 bulmak öğrenmek içinadımları izleyin . Talimatlar 1. Tüm B2 vitamini açısından zengin olan karaciğer, sığır eti böbrek , tavuk , hindi ve balık gibi etsüpermarket , Ziyaret


. Riboflavin ile gıdalar vücutcilt , kaslar, sinirler , kalp ve göz bakmak yardımcı .
2

vücudunuzun vitamin B2 doldurmak için yumurta , peynir , süt ve yoğurt yiyin . Vitamini ile gıdalar anemi , karpal tünel sendromu , katarakt ve migren önlemek ya da tedavi edebilir .
3

yerel üretmek bölümünde sebze ve otlar bulun . Gibi yapraklı yeşil sebzeler , kuşkonmaz , avokado , brokoli , ıspanak , bezelye , lacivert ve lima fasulyesi , kabak , tatlı patates , kırmızı biber , maydanoz ve adaçayı gibi gıdalar her B2 vitamini bakımından zengindir .
4

seçin tam tahıllı ekmekler ve zenginleştirilmiş ve güçlendirilmiş makarnalar ve tahıl . Lütfen B2 alımının büyük olasılıkla iyi bir sağlık içinvitamin ile zenginleştirilmiş un , geliyor . Ekmek ve karbonhidrat yönünden zengin besinler eksik diyetler önemli bir besin üzerinde eksik olabilir . Tür diğer riboflavin seçenekleri için badem ve kaju gibi fındık üzerinde mantar ve soya fasulyesi ve atıştırma ile
5

pişirin.
Sayfa 6

Mağaza ve olası kapalı opak kaplarda yiyecekleri pişirmek . Eğer mümkün olduğunca riboflavin olsun sağlıyor böylece uygun depolama ve pişirme ışığa maruz kaldığında gıdalar vitamin B2 kaybedersiniz .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com