. Burada iyi bir multivitamin bakmak isteyeceksinizbüyük vitamin ve mineraller vardır : . A vitamini , folik asit, niasin , B1 vitamini , B2 vitamini , B6 vitamini, B12 , C , D , E , bakır ve çinko
2P
bu formülasyon içinde vitamin ve minerallerindeğerini değerlendirin . Senyüzde günlük değer olduğunuÖnerilen Günlük Değerine yığınlar nasıl görmek için her vitamin ve mineral için ne olduğunu görmek isteyeceksiniz . Her yüzde 100 gerekmez , ancak her besin için oldukça büyük miktarda isteyeceksiniz .
3
USP etiketini arayın . USP ABD Farmakopesi açılımı ve test geçti kaliteli bir ürün bir sembolüdür .
4 egzotik otlar sakınmak
. Bu otlar gerekmez ve genellikle onlar multivitaminmaliyetini artırmak için bir pazarlama taktiği . Ayrıca, bu bitkilerin bazıları aslında zararlıdır. Bu vitaminlerFDA tarafından düzenlenmek zorunda , bu yüzden dikkat etmiyor . Buna ek olarak , bu bitkilerin bazıları bazen ölümcül sonuçlar , size çekici olabilir diğer ilaçlar ile reaksiyona girebilir .
5
aynı oluşturulur. Yaşlılar için formülasyonlar kadınlar için ve özellikle aktif veya yorucu yaşam olanlar için vardır . Çeşitli yaş ve cinsiyette farklı besin ihtiyacı , ya da farklı miktarlarda en azından bu yok olduğu doğru olmakla birlikte , pahalı bir marka için gitmek gerek yoktur . Çeşitli gruplar için özel formülasyonlar genellikle jenerik veyafantezi marka olup olmadığınıaynıdır . Genel olarak , genellikleisim ve ambalaj için ödüyoruz .
6
yaş ve cinsiyete dayalı vücudunuzun ihtiyacıbesinleri , bilin . Cinsiyetler arasındakien büyük fark, kadınların osteoporozu engellemek için ek kalsiyum ile diyetlerine artırmak olmalı ve onlar da demir eklemek isteyeceksiniz olduğunu. Bu yaş konusundabüyük farkyaşlı , menopozal kadınlarda bir genç, premenopozal kadın ihtiyacıdemir gerekmez olacaktır .