göre, " Vitaminler ile Şifa , " demir eksikliği saç büyüme eksikliğine yol açabilir . Bunu önlemek için, her gün 50 mg demir alır. Ayrıca önemli , ancak, mide rahatsızlıklarına ve ishale neden olabilir , demir doz aşımı değil .
C vitamini
C vitamini demir emilimini artırır göre " Vitaminler ile şifa . " Demir gelen yeni saç büyümesini tutmak için çalışmalarını yapar emin olmak için , bir günlük C vitamini 100 mg alın.
Çinko
" Vitaminler " ile şifa çinko eksikliği ishal ve deri döküntüsü neden , aynı zamanda saç dökülmesi değil, sadece belirtiyor . Sadece 30 mg günde yaklaşık bir hafta içinde yeni saç büyümesini başlamasına yardımcı olabilir .
Biotin
Biotin saçbüyümesini artırır . Bu , saç tellerini kalınlaştırır ve ( bir günlük bazda kendi üzerinde düşen saç ) dökülmemiktarını azaltır hem de . " Vitaminler ile Şifa " 300 mg bir gün önerir .