| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | South Beach Diyeti |

Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl Rafine ve Rafine Karbonhidrat Karşılaştırma

Çoğu karbonhidratlı gıda ürünleri rafine karbonhidrat , doğal durumdan farklı kompozisyonlar ile işlenmiş karbonhidrat içerir . Rafinasyon işlemi sık ama az besin değeri daha iyiürün tadımı bırakır . Eğer yediğiniz besinlerbüyük beslenme parası olsun sağlamada can yardımcı rafine ve rafine edilmemiş karbonhidratlar karşılaştırmak nasıl bilmek . Talimatlar gıda ürünleri üzerindemadde etiketlerini okuyun

1
. Böylekaldırıldı bazı besinleri Lütfen eklenen aslında onun vitamin, mineral ve lif elimden un rafine " zenginleştirilmiş buğday unu , " gibi karbonhidratlı yiyecekler kullanılançeşitli terimler konusunda kendinizi eğitin iken rafine edilmemiş karbonhidratlar içeren ürünler olacak " bütün" ve "rafine edilmemiş . " listesine maddeler
2

sözyiyeceklif içeriği kontrol edin . Işlemsağlıklı fiber çok ortadan kaldırdığından, Rafine karbonhidratlar daha az lif içerir. Üründe şekerlerin miktarındaki
3

Faktörü rafine edilmemiş karbonhidratlar başka katkı maddeleri şeker daha düşük bir oranına sahip olduğundan . Rafine etme süreci ürün içindeki şeker yoğunlaşır.
4

besin değerini inceleyin. En rafine karbonhidrat birkaç tane var , pek çok boş kalori sağlamak ise vitamin, mineral , iyi yağlar ve anti - oksidanlar olarak herhangi bir besin faydaları .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com