| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | South Beach Diyeti |

Sağlığı ve Hastalıkları

South Beach Faz I Tarifler

South Beach Diet kadar çok kişi şu zorluk var gibiydisert düşük yağlı diyetler alternatif olarak bir kardiyolog ve diyetisyen tarafından oluşturuldu. Diyet dengeler sağlıklı her yemeğin içine etin yağsız ve düşük yağlı alternatifleri içeren süre karbonhidrat sağlıklı miktarda yağlar . Eğer şekerli gıdalar için istek kurtulmak yardımcı olmak için tasarlanmışdiyet , ilk aşamasıkatı olduğunu. Bu süre zarfında ciddi tüketmek karbonhidratmiktarını sınırlamak gerekir . Güveç Pot Beef

bir güveç tencerede yağsız biftek 3 ila 4 lb kesim yerleştirin . 1 çorba kaşığı karıştırın. kekik , fesleğen ve küçük bir kase İtalyan baharat birlikte her vekızartma üstüne serpin. 1 çorba kaşığı yayıldı . kızartılmış kıyılmış sarımsak ve daha sonra tek bir 16 oz dökün . kızartılmış Biberi biber kavanoz . Eğertencerede biberkavanozsuyu dahil emin olun .

Güveç pot Kapak vebiftek 6 ila 8 saat boyunca yüksek üzerinde pişirmek için izin verir. South Beach Diet Faz I uyan sağlıklı, düşük karbonhidrat yemek için taze sebze ile servis yapın .
Çökmekte Marul sarar

sarar subs ve sandviç daha sağlıklı , amaSouth Beach Diet bileşal kendisikarbonhidrat göze alamaz . Bunun yerine , kırmızı ya da yeşil yaprak marul bir kafa almak ve bütün yaprakları kesiyorum . Bir dilim hindi , jambon ve domates her biri ileüst yaprakları . Avokado ve 1 tatlı kaşığı bir dilim yerleştirin . Bir kapta limon suyu ve karışana kadar parçalamak , daha sonra domatesin üstündeki karışımı yayıldı. Bir şal içinemarul rulo ve yemek hazır oluncaya kadar onu devirdi tutmak içinşal ile bir kürdan yerleştirin . Peynir ve Domatesli
Pişmiş Yumurta geniş bir kapta p > birlikte 6 büyük yumurta ( veya 1 1 /2 su bardağı yumurta ikamesi ) ve 3 çorba kaşığı karıştırın . Rıcotta (yarım yağlı ) ait kadarkarışım pürüzsüz . 1 doğranmış erik domates , doğranmış yeşil soğan ve tuz , biber ve tat biber karıştırın . Yapışmaz pişirme spreyi ile püskürtülür ve yaptıklarını kadaryumurta karıştırmak olmuştur ısıtılmış tavayatüm karışımı dökün .

Bu tarifi sağlıklı bir kahvaltı düşük olanSouth Beach Dietilk aşaması üzerinde olanlar sağlar karbonhidrat yüksek protein ise - güne başlamak gibi metabolizma artırılması için büyük

.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com